Що ви побачите в цій статті

Водний кефір для схуднення є спосіб схуднення за допомогою натурального продукту. Це покращує флору кишечника завдяки пробіотикам, які в ньому містяться.

todos

Якщо ви хочете спробувати, тоді ми добре пояснимо, що таке кефір, як він працює, як приймати кефір ... і все, що потрібно для отримання всіх переваг, які він може нам принести на додаток до схуднення.

І це те, що після наступного коментаря, який користувач залишив на нашому веб-сайті, ми були змушені з’ясувати все про кефір:

«Я регулярно вживаю кефір, знайшовши статтю, в якій його рекомендували для схуднення, і правда полягає в тому, що на мій подив він спрацював. Водний кефір допоміг мені схуднути! "

Ну, давайте подивимося, чому він здатний це робити.

Що таке кефір?

Кефір - це ферментоване молоко, що містить кальцій, білок, фосфор, магній і вітаміни A, B2, B12, K і D. Але елементи кефіру, які допоможуть нам схуднути найбільше, це ферменти та пробіотики.

Пробіотики - це живі культивовані бактерії, які допомагають очистити кишковий тракт, підвищуючи імунну систему та сприяючи загальному балансу добробуту.

Кефір - це не тільки корисний для схуднення, Він дуже здоровий, оскільки допомагає регенерувати клітковину в нашому кишечнику, яка очищатиме його, приносячи велику користь нашому здоров’ю. І саме ця чистка допоможе нам схуднути, можна сказати, що схуднення за допомогою кефіру є наслідком корисних для здоров’я переваг, які воно забезпечує.

Звичайний кефірний напій містить 10 і більше штамів пробіотиків, тоді як ті йогурти, які не рекомендують виконувати однакову функцію в нашому організмі, мають лише один або два.

Зробіть водний кефір для схуднення всього за 5 кроків!

Перш ніж ми почнемо готувати водний кефір, ми повинні знати, що вони не повинні використовувати посуд або металеві елементи для його приготування. Причиною цього керівного принципу є те, що метал може впливати на колонії бактерій під час приготування кефіру - тих бактерій, які роблять цей продукт настільки корисним для нашого здоров'я.

  • 3 столові ложки зволожених зерен кефіру
  • 3 столові ложки цільного тростинного цукру
  • Половина лимона
  • 1 літр води

1. Беремо скляну ємність і заливаємо її літром води
2. Після нього ми додаємо решту інгредієнтів, які ми згадали
3. Змішуємо все однорідно і, не закриваючи пляшку, даємо їй відпочити 24-48 годин.
4. Коли цей час пройде, ми проціджуємо вміст, отримуючи лише рідину з пляшки, яка буде нашою кефірною водою.
5. Цей кефір ми зберігаємо в холодильнику, поки ми його п’ємо. З того часу ми не можемо перевищувати велику кількість днів, і він втратить властивості.

Як приймати водний кефір для схуднення

Добре знаючи, як приймати водний кефір для схуднення, допомогло багатьом людям схуднути. В Інтернеті ви можете знайти кілька опублікованих та добре задокументованих випадків людей, які досягли успіху після того, як добре знали як приймати кефір.

Для досягнення найкращих результатів ідеально приймати його на голодний шлунок, перед їжею. Дослідження, проведене Університетом Теннессі, говорить нам, що споживання 3 або 4 порцій молочних продуктів щодня може допомогти вам схуднути. Кефір - це ферментована молочна продукція, яка містить харчовий кальцій серед своїх елементів. Це допомагає нам зробити його найбільш корисним молочним продуктом для схуднення.

Ось декілька кроків, які показують, як схуднути за допомогою кефіру і що, якщо ми будемо їх виконувати, ми зможемо досягти дуже хороших результатів.

1. Випийте склянку кефіру щодня вранці для сніданку. Вживайте кефір, як звичайне молоко. Ви можете змішати його з фруктами (наприклад, бананом, персиком або манго), а можна змішати, зробивши власний смузі.

2. Включити кефірні салати щоразу, коли ви можете у своєму раціоні, як на вечерю, так і на обід, і змішуйте їх інгредієнти з кефіром. На обід і вечерю у вас буде здоровий салат з кефіру.

3. Їх багато види кефіру (Дивіться нижче типи кефіру та відмінності того чи іншого). Окрім того, що це корисно для нашого організму, якщо ви приймаєте його з метою схуднення, ви повинні взяти до уваги і тип кефіру, який вам потрібно приймати. Щоб схуднути, потрібно враховувати калорії кефіру, який ви збираєтеся пити. я купив правильний вид кефіру для вашої мети щоб бути більш ефективним, в цьому випадку, схуднути.

4. Підготовка водяний кефір це також здорова та ефективна альтернатива схудненню та ідеальна добавка для використання разом із попередніми кроками. У цьому випадку мова йде про купівлю зерен кефіру та додавання їх у глечик з водою. Отримавши його, ми можемо, якщо хочемо додати різні ароматизатори за допомогою деяких фруктів, таких як лимон, ананас або трохи імбиру (ніколи не використовуйте мед, оскільки він може пошкодити зерна кефіру). Для того, щоб схуднути за допомогою кефіру, найкраще мати можливість обміняти питний молочний кефір водним кефіром, щоб мати більше різноманітності в нашому раціоні. Молочний кефір можна навіть замінити на вечерю, якщо ми супроводжуємо його трохи сиром або індичкою, фруктами або кількома овочами.

5. Нарешті, хоча пробіотики в кефірі відповідають за те, щоб допомогти вам схуднути, очищаючи внутрішню екосистему, ви також повинні спробувати харчуватися здорово. Слідкуйте за своїм звичним харчуванням і зменшуйте, або якщо можете виключити з неї вживання алкоголю, цукру та насичених жирів. Щоб знати, як правильно харчуватися, ми можемо побачити, які продукти найкращі для нас і як їх приготувати, щоб швидко схуднути, у цьому Повному посібнику про те, як правильно харчуватися, щоб схуднути. Уникайте стресів, добре висипайтесь і регулярно займайтеся, і вам більше не доведеться турбуватися про набір ваги.

Як зберегти кефір після заварювання

Отримавши наш водний кефір, знайте, що його можна зберегти, але ви повинні знати, як це зробити.

Для цього нам потрібно залити кефірну воду в герметичний контейнер, щоб тримати його закритим, не потрапляючи кисню, оскільки це

Види кефіру і як часто його приймати

Є різні види кефіру, які ви можете придбати в органічному магазині або на травах:

  • Звичайний кефір
  • Нежирний кефір
  • Кефір з коров’ячого молока
  • Кефір з козячого молока
  • Кефірний енергетичний напій
  • Дієтичний напій
  • Смузі вдома зі своїми фруктами
  • Зерна кефіру, щоб зробити власний напій

Існує два типи зерен кефіру: кефірні зерна для молока та зерна для кефірної води. Їх також можна знайти за назвою тібікос, каліфорнійські бджоли (у багатьох людей) або японські кристали води.

Хороша річ кефіру для схуднення полягає в тому, що, будучи натуральною та органічною їжею, він не має побічних ефектів. Єдине, що вам потрібно забезпечити, якщо ви хочете, щоб кефір схуднув, це те, що він є знежирений кефір або з низьким вмістом жиру.