Залиште солодкий хліб Я знаю, це дуже важке завдання, але це не є неможливим. Подумайте, що в той момент, коли ви перестанете його вживати, ви втратите чимало кілограмів, оскільки, на жаль, солодкий хліб якщо це змушує нас набирати вагу.

Щоб вам не так складно було кинути палити і ваше тіло не кричало про це, їжте такі види їжі:

Крупи. Вживання в їжу каш, таких як овес, є дуже хорошим варіантом замінити хліб; дає багато Відчуття ситості і забезпечує переваги для зниження рівня холестерину та захисту нормальної роботи серця.

солодкий

Сухі плоди. Ці продукти містять різні вуглеводи, ніж біла борошно, і вони здоровіші. Вони є дуже хорошим варіантом між прийомами їжі, але не перевищують їх споживання.

Легкі десерти . Ви можете приготувати смачні легкі десерти з фруктами та замінниками цукру, так ви зможете побалувати себе більше і без провини. Це може бути чудовим варіантом:

1 склянка свіжого сиру рікотта

3 ч. Ложки какао

4 пакети з калорійним підсолоджувачем

2 ч. Ложки нарізаного мигдалю

1 ч. Ложка ванільного екстракту

1. Сир Рікотта кришиться виделкою.

2. Додайте ваніль та підсолоджувач. Потім додайте какао і перемішайте до однорідності.

3. Подавайте порцію 1/4 склянки та прикрасьте половиною чайної ложки нарізаного мигдалю.

Фрукти . Якщо у вас солодкий зуб, є фрукт. Вони містять менше цукру, а також багаті клітковиною, вітамінами та мінералами.

Наберіться терпіння, відмова від цукру - довгий процес. І не забувайте, що фізичні вправи допомагають зменшити тривожність для їжі, а також пити 2 літри води щодня.

Якщо ви хочете прочитати більше, ви можете піти за мною на @diariodelanena