успіху

День вуглеводів простий, можна з’їсти багато макаронів. Але фруктовий день важче не згадувати про водний. Втрата ваги, навпаки, значна!

Зараз це всі спостерігають!

Щире зізнання В. В. Джини після відсіву: дівчина з Матешалки заплакала сама - Ексклюзивне відео, тільки з нами

Оголошення Каталін Новак: ці угорські жінки будуть звільнені від сплати ПДФО на все життя

Хоча розділяючі типи дієт не мають фізіологічної основи, за словами експертів, метод популярний у всьому світі, пише Blikk Women.

Не випадково: за допомогою цього методу ви можете позбутися від 18-25 фунтів за 3 місяці! Небезпеки немає, насправді його використовують у США за рекомендацією натуропатів.

90 днів дотримуйтесь дієти. Якщо ви хочете скинути менше 18 фунтів, ви можете зупинитися першим. Хоча дієта на перший погляд може здатися дещо складною, навчитися їй можна швидко.

Найголовніше, що чотириденна дієта чергує білкові, крохмальні, вуглеводні та фруктові дні. Порядок не можна змінювати!

Сніданок завжди однаковий: маленькі фрукти (два яблука, груші, персики або жменька дрібних фруктів: смородина, полуниця, малина або вишня).

У білковий день ми можемо їсти м’ясо, яйця або сир/Фото: Northfoto

1. Білковий день

Молоко та сир слід їсти лише в цей день.

Обід: 3 скибочки (20 дкг) вареного або смаженого м’яса, додайте скибочку хліба. Замість м’яса можна з’їсти 3 яйця (смажені або варені) або таку ж кількість сиру, як м’ясо. Можна їсти необмежену кількість салату без олії. Після обіду випийте 2 дл супу з локшиною!

Вечеря: те саме, що і обід, але без супу. Обов’язково їжте на вечерю те саме і те саме, що і на обід.

Цього дня в меню готували овочі!/Фото: Нортфото

2. Крохмальний день

Обід: Готували будь-які види овочів (квасоля, горох, зелена квасоля, сочевиця, морква, картопля). Слід використовувати приправу і солоний томатний соус. Допускається скибочка хліба та салат (без олії).

Вечеря: те саме, що і обід, лише на третину менше.

Усі люблять Мілан!/Фото: Northfoto

3. Вуглеводний день

Обід: Приготовлені макарони, приправлені соусом для спагетті або будь-яким пікантним пирогом.

Вечеря: Два менших скибочки торта, можливо 3 порції морозива і - обов’язково! - 1 скибочка кулінарного шоколаду.

Ми можемо їсти необмежену кількість у День фруктів/Фото: Northfoto

4. День фруктів

Обід: Будь-які фрукти, в необмеженій кількості.

Вечеря: а також те, що було на обід. З фруктів: що підходить!

Порядок також має значення!

Важливо нічого не пропускати з раціону, оскільки кожна їжа має свою роль.

Ви повинні мати водний день раз на місяць під час дієти, це завжди слід після фруктового дня. Тоді слід пити воду лише цілий день, потім білковий день. Ми можемо пити якомога більше кави та чаю, але суворо без цукру та молока. Після завершення дієти ми можемо їсти як і раніше, з однією умовою:

Сніданок може бути фруктовим лише протягом ще 90 днів.

Якщо у вас високий кров'яний тиск, зверніться до лікаря після п'ятитижневої дієти: ваші значення можуть покращитися!