Погляньте на цю шокуючу картину, і ви напевно зрозумієте, чому язик луски не рухається, якщо ви наполегливо дієтуєте і ефективно тренуєтесь поруч з нею. Це пов’язано з тим, що м’язи важчі за жир, або можна сказати, що однакова кількість жиру займає набагато більше місця у вашому тілі, ніж м’язи. На малюнку 2,26 кг жиру і стільки ж м’язів….
Я не можу повідомити про чергову втрату ваги на цьому палео тижні, але втрата сантиметра може. Насправді я б сказав, що відчуваю загальну втрату жиру та збільшення м’язів, оскільки я їжу лише їжу з низьким вмістом вуглеводів (без хліба, картоплі фрі, макаронних виробів, рису, не кажучи вже про цукор!), Я відвідую TRX (1 раз на тиждень) і Я займаюся вдома рано вранці до того, як діти прокинулись (3 рази по 20 хвилин на тиждень), на вихідних я плавав годину, а також відвідував сауну. Це насправді не є шкідливим планом тренувань, який неможливий для дітей та роботи, скажімо замість того, щоб дивитися телевізор.
Від цього я відчуваю себе набагато легшим (якщо не легшим), енергійнішим, м’язовішим. Я відчуваю справжній тонус від палео дієти. Я харчуюся здорово п’ять разів на день. На моїй тарілці багато фруктів, овочів, насіння та м’яса. Що стосується їжі, яка дотепер підтвердила, я готую їх разом із банановим хлібом та палео печивом. Цього тижня я натискав на смажені кабачки та смажені баклажани:
Але сушений салат з томатного волоського горіха з куркою теж добре поєднувався:
На сніданок, ранок та перекуси я їжу фрукти з горіхами, а на вечерю те, що я їду опівдні: овочі з м’ясом або яйцями. Мені не нудно, я не голодний і добре йде дощ.
Мене більше турбує те, що відбувається, коли я повертаюся до традиційної їжі…. Думаю, я хотів би зберегти багато елементів цієї палео-дієти для повсякденного життя і спокуситись перекусити лише у вихідні/святкові дні. Тож загалом було б непогано опуститись нижче запланованого показника ваги на фунт, особливо на Великдень.
Ось чому, а для ефективної весняної детоксикації я сьогодні розпочинаю п’ятиденне лікування натще, овець! Зараз я все ще задоволений півлітрами пирію, але через п’ять днів повернусь із справжнім звітом!
Якщо вам сподобався цей допис, дякую, що вам сподобався і поділився ним з іншими.
Ви можете приєднатися до сторінки блогу у Facebook, натиснувши ТУТ, де також отримаєте сповіщення про нові повідомлення.