• Я не можу піти без слова ...
  • FittKitchen Mobile
  • Сирі матеріали
  • Про дози та кількості ....
  • Кімната відпочинку
  • Тренування
  • Про мене
  • Зв'язок
  • Мої улюблені
  • Статті

Американські млинці

Американські млинці з сиром

Ви можете швидко і легко приготувати американські млинці, наприклад, на сніданок, десять годин, перекуси або навіть вечерю (відповідно до вашого способу життя/дієти). Вівсянка з сиру дала ідею (рецепт ТУТ), Я просто замінив вівсянку на пиріг із борошна Шафі, і пропорції трохи відрегулював відповідно.

(Ще один рецепт млинця з сиру ТУТ, і американський рецепт млинців з вівсяним борошном ТУТ.)

  • 1 (велике) яйце
  • 70 г (проколотого виделкою) сиру (для мене він був горбистий)
  • 30 г. Борошно для пирога "Сафі"
  • підсолоджувач за смаком при необхідності (також у борошняній суміші, але я кладу 1 ч. л Погіршення самопочуття в чотири рази перевищує силу підсолоджувача)
  • приблизно 0,5 дл води
  • кокосове масло для випічки

Інгредієнти змішуються ложкою, прибл. дайте відпочити п’ять хвилин, а потім обсмажте на розігрітій сковороді, змащеній кокосовою олією. Для мене 6 цієї дози, приблизно У мене був млинець 7-8 см, під прикриттям при середній температурі приблизно. Я пекла їх 5-6 хвилин. Я з апельсиновим варенням без цукру (і мандарин) Я їв, але, думаю, це дуже смачно саме по собі.

Вуглеводи та калорії:

Загальна доза: 12 г ch і 240 ккал.
У разі 6 штук, 1 штука: 2 г ch і 40 ккал.
В розрахунку на 100 г: 7 г ch і 137 ккал.