- Я не можу піти без слова ...
- FittKitchen Mobile
- Сирі матеріали
- Про дози та кількості ....
- Кімната відпочинку
- Тренування
- Про мене
- Зв'язок
- Мої улюблені
- Статті
Один сніданок можна приготувати легко, швидко, майже за кілька хвилин, що, на мою думку, дуже, дуже смачно:)
Інгредієнти:
(На 1 порцію)
- 1 яйце
- 50 г сиру (для мене він був вершковим)
- 30 г вівсяного борошна
- підсолоджувач (у мене приблизно 5 г Diawellness в чотири рази перевищує міцність підсолоджувача)
- кокосової олії для змащення духовки
Змішайте інгредієнти, розгладьте в розігрітій вафельниці, змащеній кокосовою олією, і запікайте кілька хвилин. (Він був готовий для мене приблизно через 4 хвилини.) Я поклав трохи підсолодженого сиру та шоколадного пудингу Safi Reform.
Вуглеводи та калорії:
(лише вафлі)
Вся доза становить приблизно 25 г ch і 250 ккал. (Те саме на 100 грам.)
Ви можете підключитися у Facebook тут: fittkonyha.info
І в Instagram Ви можете слідкувати ТУТ (Однак є не лише публікації про їжу/спосіб життя, тому лише для тих, хто має міцні нерви:))