За допомогою дієти можна сформувати справді міцний імунітет. Важливо завжди забезпечувати організм тим, що йому потрібно.
Тож запобігти легкій хворобі або допомогти організму набагато швидше оговтатися від неї - це те, над чим можна почати працювати сьогодні!
Бактерії
Все починається з рота - вони містять протимікробні речовини. Бактерії повинні зіткнутися не тільки з ними, але і з соляною кислотою в шлунку та іншими речовинами в травній системі. Ваші небажані бактерії, звані пробіотиками, борються з небажаними бактеріями.
Тож як зміцнити пробіотики?
Ваш травний тракт становить 70 відсотків імунної системи, і саме це є домом для корисних бактерій. Ви підтримаєте їх дієтою, орієнтованою на клітковину та вітаміни, обмежуючи при цьому надлишок цукру та жирів з оброблених продуктів.
Пребіотики
Пребіотики живлять мікрофлору кишечника, і це насправді є формою клітковини.
Тому вам слід насолоджуватися двома-трьома порціями їжі з високим вмістом клітковини, але навіть більше, якщо ви вже захворіли.
У нашому сніданку ви знайдете - вівсянку, кашу чіа та мюслі, які є важливим джерелом клітковини.
Пробіотики
Вони вже є бактеріями, вони допомагають вам залишатися в повному здоров’ї. Ви також повинні приймати пробіотики по дві-три порції щодня.
Ви можете знайти їх особливо в молочних продуктах, таких як Активний напій, у нашому сніданку. Але також у квашеній капусті, соліннях тощо.
Здорове та смачне!
Підтримайте здоров'я та імунітет вас та ваших працівників здоровим асортиментом від ASO VENDING.
ASO VENDING пропонує чудовий сніданок як унікальне рішення для сніданку для вас та ваших співробітників. Більше ТУТ.
- Як запобігти ожирінню серед дітей Вчені мають відповідь Marquis At Home
- Як запобігти ожирінню серед дітей, просто дайте їм жменю цього овоча, кажуть вчені
- Арахіс може бути не таким небезпечним, вчені вдосконалили лікування алергії; Щоденник N
- Як сон пов’язаний з питним режимом Вчені знайшли зв’язок
- Який далекий рейс Вчені радять вам про те, як неприємна зональна хвороба - Подорожі