"Чи страждаєте ви головним болем, досадою, безсонням чи, навпаки, постійною втомою після далекого польоту? На думку японських вчених, зональну хворобу можна перемогти за допомогою стратегічного харчування".

який

Романа Юхасова, 15 липня 2014 р. 12:00

Ви не могли дочекатися відпустки, але в літаку, як би вони обміняли вас на сварливу людину без щіпки енергії? Сонливість, головний біль, апатія або анорексія - все це може бути причиною "хвороби", відомої як зональне "відставання струменя". Його тонкі симптоми можна відчути, як тільки перетнуться два часові пояси, особливо якщо ми прямуємо на схід.

Вікове людське бажання літати здійснилося, людина якось подолала величезні відстані з немислимою швидкістю і насолоджувалася відкриттям невідомого. Влітку воно наздоганяє не тільки нудьгу, але особливо свої внутрішні ритми. Причиною його подальшої дезорієнтації та виснаження є проста біологія, наші тіла не були розроблені для такого. Наші періодичні процеси порушені, організм не може адаптуватися і, отже, має повне право трохи злитися на нас, мандрівників.

Віагра також є мобільними додатками

Чи можна обережно обдурити внутрішній годинник? Над цим питанням вчені працюють кілька років. Деякі рекомендують приймати гормон мелатонін невеликими дозами, який допомагає при розладах сну, але навіть на думку лікарів, він підходить не всім. Вони сходяться на думці щодо необхідності дотримання питного режиму та маркування алкогольних напоїв, що все ще подобається багатьом пасажирам. Вони думають, що скло принесе їм солодкий сон, але через надзвичайно сухого повітря в літаку це часто є причиною зневоднення.

Про який також чують, що віагре є помічником у боротьбі із зональними захворюваннями. Ради також пропонують спеціалізовані мобільні додатки. Однак, на думку дослідників з університету Ямагучі в Японії, правильне харчування є запорукою правильного біоритму.

Той факт, що їжа впливає на наш настрій та почуття, не є новиною. Вранці нас хвилює кава або шматочок соковитого фрукта, після глибокого обіду голова опускається на клавіатуру. Ретельно вибираючи їжу, ми нібито можемо також впливати на те, як ми почуваємось після посадки. Тут головну роль відіграє інсулін. Як уточнив доктор Макато Акаші, впливаючи на рівень інсуліну в організмі за допомогою дієти, ми можемо "маніпулювати" нашою втомою, щоб адаптуватися до нового часового поясу.

Ви прибули до пункту призначення ввечері? Незважаючи на смак чашки кави або чаю, пригостіть себе їжею, багатою вуглеводами, і тіло повинно бути одразу готовим до відпочинку. Навпаки, вам потрібно ще кілька годин не спати? Це розбудить вас до чогось легкого і багатого білком. За допомогою цього простого рецепту ви звільните своє тіло від свого географічного розташування.