Амінокислоти є основними будівельними елементами білка. Їх можна знайти у всіх формах життя. Вони відіграють важливу роль у всіх біологічних процесах в організмі.

body

  • вони є основним будівельним елементом білків і м’язів
  • вони допомагають росту м’язів
  • підтримують швидку регенерацію м’язів
  • запобігають катаболізму м’язової тканини

Амінокислоти поділяються на дві основні групи:

1. Незамінні амінокислоти

Отже, організм не може їх синтезувати сам повинен приймати їжу. Тіло виробляє з них м’язові білки та деякі важливі ферменти. Усі незамінні амінокислоти повинні бути присутніми в раціоні в правильних пропорціях, щоб відбулося злиття білків. Якщо одна амінокислота низька або відсутня, вона сповільнюється або навіть припиняється синтез білка.

Незамінними амінокислотами є: Метіонін, треонін, лізин, фенілаланін, триптофан, гістидин, лейцин, ізолейцин та валін.

Останні три є важливими Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом BCAA і складають до однієї третини м’язового білка. Найкраще фізіологічне співвідношення для людського організму - 2: 1: 1

  • є найважливішими анаболічними незамінними амінокислотами
  • збільшити якість і кількість м’язової маси
  • сприяють регенерації м’язової тканини
  • запобігти катаболічному процесу
  • регулюють рівень цукру в крові

2. Незамінні амінокислоти

Неістотними амінокислотами є організм може виробляти з дієти, прийнятої,тим не менш, нехтувати їх доходами не слід. Вони настільки ж важливі, як незамінні амінокислоти, і комбінація деяких факторів, таких як незбалансоване харчування або важкі фізичні вправи, може бути дефіцитною.

До незамінних амінокислот належать: Аланін, аспарагін, аспарагінова кислота, цистеїн, глутамінова кислота, гліцин, пролін, серин, тирозин, аргінін та глютамін