Плавання - одна з найбільш природних форм руху. Це ідеальне фізичне навантаження для людини будь-якого віку, це один з небагатьох видів спорту, який не має вікових обмежень, обмежень щодо здоров’я та працездатності. Люди з придбаними або вродженими вадами або люди після травм можуть плавати.
Вплив плавання на організм людини дуже великий. Він розвиває основні функції людського організму, м’язи навантажуються рівномірно, тіло зміцнює імунну систему та дихальну систему, а горизонтальне положення тіла у воді майже без сили тяжіння позитивно впливає на діяльність серцево-судинної системи та підтримку системи. Плавання в ранньому віці формує поставу, а також діє заспокійливо на людину. Люди вищих вікових категорій оцінять цю форму руху завдяки позитивному впливу на діапазон шарнірної рухливості. Саме перебування у воді також підходить людям із зайвою вагою, а також сприяє зменшенню стресу в організмі.
Переваги плавання
Правильна постава та формування тіла
Це позитивно впливає на правильну поставу та формує тіло - непряма форма профілактики від травм хребта, правильне плавання усуває недоліки та помилки в поставі, корекція прихованого хребта та корекція плоскостопості
Фітнес, сила, швидкість, витривалість
Покращує загальний стан, такий як сила, швидкість та витривалість - плавання підходить для будь-якої вікової групи, з правилами та з правильною технікою, мінімальними травмами, мінімальним навантаженням на опорно-руховий апарат та суглоби, плавання зміцнює м’язи всього тіла, залишаючись у воді створює рівномірний тиск на все тіло
Імунітет та система кровообігу
Він зміцнює імунітет і позитивно впливає на систему кровообігу - під час загартовування (перебування в холоднішій воді) створює стійкість до таких захворювань, як застуда, дитина формує сильніший імунітет, регулярне плавання і дихання полегшує кровообіг в тілі, серці менше напружується, а частота імпульсів зменшується
Спортивна майстерність
Створює спортивний дух - плавання формує спортивний дух, діти вчаться дисципліні, здоровій конкуренції, тут створюються позитивні соціальні відносини
Зниження стресу
Зниження стресу - плавання регулює дихання, дозволяє більшому засвоєнню кисню в м’язи, плавання для компенсації навантаження, заняття антидепресантами, перебування у воді розслабляє все тіло і надає розслаблюючу дію
Система дихання
Позитивний вплив на дихальну систему - позитивний тиск води на грудну клітку, горизонтальне положення тіла, збільшення зусиль дихальних м’язів під час плавання розвиває всю дихальну систему і збільшує життєву ємність легенів
Читайте далі
Допоміжні засоби для плавання
Сьогодні на ринку існує велика кількість засобів для плавання, які можуть зробити нас кращими.
На що слід звернути увагу, залишаючись біля води?
Перебування біля води нерозривно пов’язане головним чином із розвагами та грою. Все важливо.
11 причин почати плавати
Новий рік також несе з собою низку зобов’язань, які ми хочемо взяти на себе. Один з.