аналіз

Підпишіться на Vitónica

У цей час року, коли ми проводимо святкові хвилини, багато хто прагне позбутися зайвих кілограмів, що залишилися, саме тому диво-дієти з’являються знову. Щоб ми не потрапили в їх пастку, сьогодні ми виконуємо аналіз чергової диво-дієти: дієта з негативною калорійністю.

Що таке дієта з негативними калоріями?

Дієта з негативними калоріями базується на тих продуктах харчування, які, оскільки вони настільки низькокалорійні та мають великі витрати енергії на перетравлення, сприяють негативному калорійному балансу. Таким чином, він складається з переважно рослинна їжа і обіцяє втрату 5 кілограмів за 15 днів.

Дієта складається з основного меню, якого ми повинні дотримуватися, яке складається з сніданку, що складається з настою без цукру, апельсина або грейпфрута та звареного круто яйце.

В обід пропонується прийом, що складається з білків та деяких овочів, майже без жиру, за винятком тих, що отримуються з яєць або м’яса. У другій половині дня пропонується вживати йогурт плюс фрукти та настій без цукру, а на вечерю - просто легкий бульйон, спаржу з шинкою або індичкою та желатин без цукру та калорій.

Таким чином, дієта з негативною калорійністю є дуже мало вуглеводів і корисних жирів і поодинці забезпечує близько 1000 ккал щодня.

Негативні калорійні помилки в дієті

дієта з негативною калорійністю Це диво-дієта, оскільки її пропонують як універсальне рішення для схуднення у великих масштабах і за короткий час.

Це пропозиція дуже обмежувальний, не персоніфікований і з великим ризиком отримати ефект відскоку. Крім того, велике падіння, яке воно спричиняє, може пошкодити обмін речовин і спричинити несприятливі наслідки.

Звичайно, це не вчить нас харчуватися здорово і жити з різними видами їжі та ситуацій, а навпаки, воно обмежується закритим меню і дуже обмежується, зокрема, певними продуктами, оскільки під час реалізації цієї дієти не можна їсти тости, цільнозерновий хліб, крупи, вівсянку, макарони, рис або будь-яку іншу подібну їжу.

Ви бачите, що ми не повинні дозволити собі спокуситися цими пропозиціями, якими б природними вони не здавалися, оскільки вони можуть завдати шкоди нашому організму в довгостроковій перспективі, не даючи справжніх результатів для здоров’я.

Частка Дієта негативних калорій. Аналіз диво-дієти (XLII)