астронавтів

Підпишіться на Vitónica

Серед різних варіантів схуднення ми знаходимо більш-менш здорові варіанти, більш-менш рідкісні та деякі дуже божевільні чи ризиковані. Тому сьогодні ми проводимо аналіз чергової диво-дієти, і в цьому випадку ми поміщаємо її під лупу дієта космонавтів.

Що таке дієта космонавтів?

Дієта космонавта отримала свою назву з огляду на схожість із характеристиками дієти, яку несуть пілоти НАСА. Сприяє не більше 500 калорій на день і обіцяє значну втрату ваги в найкоротші терміни: до 3 кіло за 3 дні.

Дієта космонавта пропонує сніданок на основі знежиреного молока, без твердих речовин. На обід пропонується зелений салат із звареним круто яйцем, без м’яса, оскільки вони зарезервовані на вечерю.

Таким чином, рекомендується rсідати на дієту не більше 14 днів і відпочивати один-два тижні а потім продовжити до досягнення бажаної втрати ваги.

Вживання цукру, олій, масла або маргарину заборонено, і рекомендується випивати мінімум два літри води на день.

Помилки дієти космонавтів

Очевидно, ця дієта така дуже низькокалорійний і спричиняє велику втрату ваги, тому у вас є великий ризик ефект відскоку так добре як харчові дефіцитиs. З цієї причини в багатьох версіях пропонується вживання полівітамінів, щоб уникнути дефіциту поживних речовин.

Так само це дієта з дуже низьким вмістом вуглеводів та незамінних жирних кислот, що може спричинити втому, труднощі з концентрацією або підтримкою уваги, запаморочення, перепади настрою тощо.

Це надзвичайно обмежувальний, важко здійснити і що може поставити наш метаболізм під загрозу а також здоров’я організму. І звичайно, не змінює звички на користь кращої якості життя.

Поділіться дієтою космонавта. Аналіз диво-дієти (XXXVII)