диво-дієти

Підпишіться на Vitónica

Напевно, багато хто вже розпочав або планує розпочати операцію бікіні, щоб виглядати у формі, коли настане літо, однак, ми добре знаємо, що нам потрібно відійти від чудодійних дієт, які нас переслідують, тому сьогодні ми аналізуємо ще одну диво-дієту під назвою краш-дієта.

Що таке краш-дієта?

Підготовлена ​​мексиканським лікарем Рафелем Боліо, краш-дієта - це короткостроковий план, який обіцяє бути простим у виконанні. Запропонувати a втрата від 5 до 10 кілограмів за два тижні, вживання продуктів, що запобігають целюліту, в’ялості та шкірці апельсинової кірки.

Він складається лише з 1000 Ккал щодня і не рекомендується продовжувати його протягом 14 днів, він включає різноманітні свіжі фрукти, сухофрукти, знежирені молочні продукти та лише одну порцію нежирного м’яса щодня у супроводі овочів.

Вживання макаронних виробів, рису або борошна та їх похідних продуктів заборонено, а на сніданок вказуються лише крупи з клітковиною, а на вечерю - два тости. Це рекомендується не їсти більше трьох годин без їжі і випийте два літри води, а також настої без цукру.

Помилки збійної дієти

Дотримуватися дієти, що розбивається, не складно, оскільки продукти, багаті нежирними білками, які вона включає, а також велика кількість клітковини, допоможуть заспокоїти наш апетит. У ньому також є дуже здорові приміщення, такі як рекомендації щодо напоїв та часу між прийомами їжі.

Однак це a дуже обмежувальна дієта, має дуже низьку калорійність, і це не відрізняє стать або фізичну активність, тобто воно є знеособлений, що може легко обдурити нас, поставивши під загрозу наше здоров’я.

З іншого боку, це не дозволяє вживати макарони або інші складні вуглеводи в достатній кількості, а сприяючи великій і швидкій втраті ваги, схиляє до ефект відскоку важливо.

Дієта "Краш", як і багато інших, не підходить для схуднення здоровим способом, вона не дозволяє нам вирішувати, що їсти і тому, не допомагає нам змінити звички для здорових.

Поділіться краш-дієтою. Аналіз диво-дієти (XXXV)