Примхливі дієти не перестають демонструвати новинки або спокушати тих людей, які в околицях літа намагаються скинути зайві кілограми. Тому сьогодні ми розміщуємо інше диво-дієта, Мова йде про Режим Антуана.
Що таке режим Антуана?
Режим Антуана названий на честь його творця і пропонує їжте лише один вид їжі протягом дня, змінюючись від дня до дня протягом тижня. Це обіцяє втрату близько 3-4 кілограмів на тиждень, стільки часу повинна тривати дієта.
Один повний тиждень на місяць слід дотримуватися наступного меню:
- Понеділок: тільки м’ясо
- Вівторок: овочі
- Середа: тільки риба
- Четвер: тільки молоко
- П’ятниця: яйця
- Субота: фрукти
- Неділя: безкоштовно
З передумовою, що їжа не повинна змішуватися Щоб не змінити метаболізм або не перешкоджати спалюванню жиру, режим Антуана дозволяє приймати лише один вид їжі в бажаних кількостях протягом дня.
Ще однією ключовою передумовою цієї дієти є те, що воду не можна приймати під час їжі, як вони постулюють, за допомогою цієї міри досягається більше насичення.
Це рекомендується сідайте на дієту один тиждень на місяць, і не більше 15 днів поспіль.
Помилки режиму Антуана
Перша помилка цієї дієти - не дозволяти їсти більше однієї їжі щодня, оскільки без наукових підстав вона запобігає змішуванню продуктів, а отже, вона не сприяє різноманітній дієті, а навпаки, може призвести до великих харчових дефіцитів.
У дні, що стосуються лише м’яса, клітковини і дуже мало вітамінів та антиоксидантів не вживається, тоді як у фруктові та овочеві дні жиру та білка в основному не вистачає.
Ще однією великою помилкою є недопущення прийому їжі в суспільстві, оскільки нам важко адаптувати цю дієту до дієти решти членів сім’ї та ділитися їжею з іншими. Крім того, враховуючи відсутність гнучкості та одноманітність дієта, це не є стійкою пропозицією з часом.
Це не змінює звички та не сприяє здоров’ю, і крім того, це може сприяти помітному ефекту відскоку в кінці тижня суворого режиму.
- Ось як діє ефект відскоку чудодійних дієт, які обіцяють схуднути, згідно з наукою
- Важкі харчові дефіцити та ефект відскоку Ризики дотримання диво-дієт від Cigna
- Поступово худнути, уникаючи диво-дієт
- Навчіться критично ставитися до диво-дієт
- Попередження про небезпеку диво-дієт шляхом виключення груп поживних речовин Ожиріння та діабет - Др