Смузі у чудовому смаку ананаса, приправленого кубиками м’яти та льоду, безумовно, є чудовим освіженням щодня. Швидке приготування і додаткова кількість віаміну С в одному смузі. Ананас має великий благотворний вплив на наше здоров’я.
Для приготування ананасового смузі нам знадобляться:
півсклянки свіжого ананаса, порізаного на шматочки, або консервованого ананаса
0,1 дкл молока з низьким вмістом жиру (може бути менше)
200 г ванільного йогурту
2 листя м’яти для освіження смаку
Все, крім льоду, змішуємо разом на міксері, перед змішуванням листя м’яти не забудьте промити під проточною водою, а також м’яту змішуємо разом з йогуртом, ананасом та молоком. Якщо ви використовуєте консервований ананас, пам’ятайте, що він містить багато цукру, тому замініть половину йогурту несолодким білим нежирним йогуртом. Готовий змішаний смузі розлийте по чашках, додайте кубики льоду і прикрасьте верх чашки ананасом. Бажаю вам гарного та корисного напою 🙂
Ананас містить марганець, кальцій, магній, калій та інші. Це допомагає при лікуванні застуди, кашлю та боротьби з інфекціями в горлі, нудотою, лікує запор. Більше про ананас тут.
- Ананасовий смузі для схуднення - рецепти смузі
- Болівія - їжа в цьому напрямку BUBO
- Біг як кардіотренування; Здоровий спосіб життя; фізичні вправи, здорове харчування, мотивація
- Я хочу схуднути моб; Томаш Хаджега; Здорове харчування та науково обґрунтоване схуднення
- Як знизити дієту на холестерин, ліки або домашні рецепти