У віці 25 років Андреас Штраух з Попрада досить багато досяг у хокеї. Нічого з цього не сталося б, якби він не здавався навіть у найважчі хвилини і не бився ще більше за свою мрію.
Він почав грати в хокей порівняно рано. У вас також була фізична активність у крові?
Це теж моя справа. Батько, який грав у футбол, привів мене до хокею. Спочатку це був варіант номер один, але, як у випадку з професійними спортсменами, я не вибирав лише один вид спорту. У нас просто був резервний хокей, якщо мені не сподобалося переслідувати м’яч. Тому я з’явився на тренування за тиждень до того, як навіть сісти за шкільну парту.
Дитинство він провів у шкільному циклі - тренуючись - божеволіючи на вулиці. Приємні спогади?
То були великі часи. Вранці відвідати своїх друзів у школі та швидкий перехід на тренування, який мені завжди подобався. З подальшим навчанням та домашніми завданнями було трохи гірше, оскільки ми вже бачилися поза межами баскетболу, футболу чи хокею. День закінчився тим, що батьки кричали у вікно, саме час було йти додому і спати.
Андреас Штраух почав грати в хокей у Попраді
Сьогодні навіть у Словаччині він починає звертати увагу на харчування спортсменів навіть у молодшому віці. Ви намагалися налаштувати меню разом з батьками?
Вдома їжа завжди була відносно здоровою. Це не була надзвичайно придатна дієта, але поступово я також отримав більше інформації про те, що я маю, і що мені не слід вводити в себе. Я вже відвідував перші лекції подібного духу в молодіжних командах. Приблизно у віці 15 років ми вже точно знали, які інгредієнти та способи приготування найбільш підходять для молодого спортсмена.
У чоловічому хокеї він уже дивиться на їжу більш суворо. Яких речовин не повинно бракувати в їжі хокеїста екстраліги, а чого, навпаки, слід уникати?
Найголовніше - це різноманітність. Сьогодні ми маємо чудовий доступ до їжі, і я можу займатися творчістю. Потрібно подбати про те, щоб забезпечити точне співвідношення білків, вуглеводів та правильних жирів. Я особисто чергую різні види м’яса з рибою, іноді готую і щось веганське. У гарнірах я потягнуся до рису, кускусу, кіно або макаронів, там також повинен бути салат для різноманітності. Ми повинні уникати солодощів або чіпсів. Це найпоширеніші нездужання кожного з нас.
Сьогодні ми маємо чудовий доступ до їжі, і я можу бути творчим, каже хокеїст екстраліги HKM Зволен Андреас Штраух
Меню хокеїста відрізняється залежно від того, чи це день гри. Що ви віддаєте перевагу протягом кожного періоду?
Треба визнати, що я дуже суворий у цьому. Зазвичай я їжу так, ніби матч чекає мене через кілька годин. Я трохи піддався дієті, люблю готувати її сам. Проте у вільні дні я також буду балуватись якоюсь «забороненою їжею». Ми також люди, нам подобається піца чи чізкейк ...
Багато гравців мають проблеми з набором ваги в міжсезоння. Ви також повинні стежити за своєю вагою?
Переважна більшість хокеїстів дуже швидко набирають вагу після сезону. Ми звикли до величезних доходів і витрат, які влітку будуть обмежуватися цим доходом (сміється). Тоді досить нічого не робити протягом двох тижнів, і наш живіт вже росте. Він з’явиться мені через сім днів (сміється). Я повинен бути дуже обережним з цим. Однак це час, коли нам потрібно вимкнутись і насолоджуватися тим, що ми буквально хочемо. Справа не лише в фізичній підзарядці акумуляторів, необхідно також скинути головку.
На вашій полиці також є кілька харчових добавок?
Без них це, мабуть, неможливо у нашому спорті на найвищому рівні. Нам потрібно доповнювати в основному вітаміни. Фрукти - це звичайно, але не кожен може це зробити лише завдяки цьому. Ось чому мені не бракує полівітамінів, «квартири», «квартири» або магнію. У нас на стадіоні є класичний білок BCAA. Я купую кофеїнові таблетки вже кілька років. Але ми повинні бути обережними, що отримуємо. У цьому дуже важливим є просвітлення або пошук того, кому довіряєш. Я можу розраховувати на працівника магазину білок.ск , хто точно знає, що дозволено в хокеї. Якщо я не можу знайти пароль "без допінгу", я навіть не торкнусь пакунку (сміється).
Чому хокей - це правильна фізична активність, до якої батьки повинні вести своїх дітей?
Перш за все, це чудова річ з точки зору здоров’я. Хокей - це максимально складний вид спорту з винятковою можливістю наростити імунітет. Але справа не в здоров’ї, а в усіх рух вигідно. Однак це колективна діяльність, під час якої вони знайдуть багато друзів і дізнаються, як поводитись у колективі або чому важливо іноді відмовлятися від особистих успіхів, перш ніж досягти вищої мети. І останнє, але не менш важливе: вони стануть всепроникнішими в житті, тренери змусять їх до дисципліни, і навіть якщо вони не стануть «профі», вони точно залишаться в зрілому віці під час певної фізичної активності. Стан і міцність важливі, але це не головні валюти.