Привіт Ангі! Приємно зустрітися ще раз. Ми знаходимося на 4-му тижні програми Power DO VIP. Ти чудово виглядаєш! 😊
Як почуваєшся? Вам вдалося схуднути? Скільки фунтів? Розкажіть про свої 4 тижні? Що ви дізналися за цей час?
Дякую, я почуваюся по-справжньому добре, багато хто хвалить мене, бо зміна за 4 тижні є вражаючою.
Я схудла на 4 кг. Останні 4 тижні були для мене досить захоплюючими.
Мені дали великі завдання. На роботі перші 26 очікуваних верес. 1 вересня Ми переїхали на 2-му тижні, і крім того, я отримав від вас можливість, яка змінила моє життя.
Я навчився планувати харчування, знаходив час на 5 прийомів їжі, а також переконався, що рух теж не пропущений.
Я пишу свою дієту, звертаю увагу, рахую, скільки можу з’їсти за день. Я вивчив основи правильного харчування!
Тим часом я почуваюся добре і насолоджуюся тим, що роблю!
Я чув, що ти тим часом переїхав. За цей час вам вдалося дотримуватися своєї їжі?
Так, ми переїхали і якось все вийшло, щоб відповідати їжі. Коли час закінчився, я зупинився, випив поточну дозу і продовжував.
Я думаю, що все можна вирішити, якщо хтось справді хоче. Потрібно не поспішати, а коли прийде час, зупинятися!
Ви живете на жорсткому графіку на роботі. Я багато чую від своїх спортсменів, але добре, що я багато працюю, не маю часу їсти. Як ви були з цим давно і як ви з цим зараз?
Для мене харчування завжди було важливим, я завжди дотримувався основних прийомів їжі.
Тепер я можу дуже добре поставити п’ять страв до свого порядку денного.
Я снідаю о пів на сьому ранку, о десятій - м’язи з найменшими о 10, я обідаю близько пів на першу, закушую о пів на п’яту і вечерю о 6-7 вечора.
Що сталося на 4-тижневому контролі в Центрі метаболізму?
Різні вимірювання проводили на 4-тижневому контролі.
Першим виміром було вимірювання ІМТ, яке складається з кількох частин.
(досліджує відсоток активної клітинної маси, позаклітинної рідини в організмі, вмісту жиру та гідратації в організмі)
Потім проводили вимірювання в різних точках мого тіла. (шия, руки, живіт, стегна, стегна, литки)
Вийшли дуже приємні результати, але я повинен звернути увагу на вживання більше вуглеводів, тому що якщо їх буде занадто мало, я схудну з м’язів, і це не мета тут!
Чи є такі напрямки їжі, які важко зрозуміти?
Мені була зрозуміла кожна частина їжі, дієтологи все дуже ґрунтовно пояснювали, я міг задавати їм свої запитання в будь-який час, навіть у вихідні.
Що ви почуваєте під час тренувань? Двічі у фітнесі і один раз ПРИГОТУЙТЕ, як ви відчуваєте зміни?
Мені дуже подобається тренування, я відчуваю, що мій стан значно покращився, моя витривалість і багато людей розглядають мене як "приклад", тому що вони знають, що я це роблю, і я серйозно ставлюся до цього завдання.
Я набагато енергійніший і легше рухаюся в тренуваннях, ніж раніше.
Я не завжди прагну до виживання! Я можу впоратися з цим набагато краще!
Що таке ваше оточення? Ви помічаєте зміни? 😊
Так, більше людей помічають, і багато людей відзначають, що зміни вражаючі. Кілька моїх колег та членів сім'ї, з якими я зустрічався раніше, зауважили, що я формуюсь.
Що насправді йде добре, бо я знаю, що роблю все, щоб зробити так!
Які думки ви передали б іншим людям протягом цих 4 тижнів?
Я можу лише заохотити всіх не думати, вирізати це! Це дає вам такий імпульс, що ви просто берете його і продовжуєте. Чудово почуватись похваленим і поміченим за зміну. Я думаю, що це просто додає впевненості кожному! 4 тижні минули так швидко, що я навіть не помітив.
Які ваші цілі на найближчі 4 тижні?
Мета - взяти те, що я розпочав, поєднання дієтичних вправ і на власному прикладі заохотити тих, хто думає про зміну способу життя.!
Щиро дякую за звіт, і так далі! До зустрічі в кінці програми!