Традиційний рецепт бутербродів з огірками готується з вершковим сиром та майонезом. Я хочу зробити варіацію, щоб досягти менш калорійного і легкого результату, замінивши їх сиром Лабне або йогурт.
Білий хліб за традиційним рецептом можна також замінити цільнозерновим хлібом, що дає чудовий результат.
Огірок - це інгредієнт, який ми зазвичай вживаємо в салаті, і оскільки він має дуже виражений смак, ми відразу втомлюємося, тому чим різноманітнішою є наша книга з рецептами, тим легше буде нам споживати її частіше.
Завантажте БЕЗКОШТОВНО мою ТАБЛИЦЮ РІВНІСТЬ І ВИМІРЮВАНЬ для рецептів приготування та випічки
(Якщо ви бажаєте, ви можете заплатити за це 3,99 євро, і всі майбутні оновлення ви отримаєте на електронну пошту)
Тихо! Нульовий СПАМ. Ви отримуватимете лише електронні листи, пов’язані з моїми ексклюзивними Планами харчування та Рецептами
1/2 огірка
1/4 чайної ложки солі
2 цільнозернових хліба
2 йогурту лабне
1 чайна ложка цибулі цибулі
1 чайна ложка кропу
1 щіпка чорного перцю
ОГУР
Дуже низька калорійність
Високий вміст води
Допомагає регулювати вміст води в клітинах
Необхідний для передачі нервових імпульсів
Ми повинні споживати його в помірних кількостях
ХЛІБ ЦІЛОВИЙ
Допомагає регулювати рівень цукру в крові
Більш ситний, ніж білий хліб
Джерело клітковини
ЛАБНЕ
Корисний для кишкової флори
Містить кальцій магній і фосфор
Корисно для здоров’я кісток
ЧИВ
Багатий вітамінами А і К
Хороше джерело мінералів, таких як калій і цинк
Багатий антиоксидантами
КРЕП
Вони містять омега-3 жирні кислоти
Стимулює роботу печінки
ЧОРНИЙ ПЕРЕЦЬ
Стимулює вивільнення травних ферментів
Допомагає боротися з газом
Завантажте цей РЕЦЕПТ БЕЗКОШТОВНО на свій комп’ютер, щоб завжди мати його під рукою
Тихо! Нульовий СПАМ. Ви отримуватимете лише електронні листи, пов’язані з моїми ексклюзивними Планами харчування та Рецептами
З самого раннього віку мені було дуже цікаво їсти. Мене дуже цікавить їжа та те, як її вживати на нашу користь. Як харчовий технолог, мені завжди подобалося пробувати та включати нові продукти та нові способи їх приготування у свій раціон харчування та у свою сім’ю, навіть приймаючи рецепти з інших країн. Як дієтолог і дієтолог, я твердо вірю в силу їжі для нашого здоров'я. Я впевнений, що основа для покращення здоров’я знаходиться в різноманітному та збалансованому харчуванні. На основі своїх досліджень та досвіду я хочу допомогти іншим людям включити здорову їжу у свій щоденний раціон .
МОЇ РЕКОМЕНДОВАНІ ОСНОВИ
Хотіли б ви знати всю дрібну побутову техніку, кухонний посуд та продукти харчування, якими я користуюся та які рекомендую?
Протягом усієї своєї професійної кар’єри я працював із низкою дрібних приладів, кухонного посуду та продуктів харчування, щоб готувати свої рецепти, що дозволило мені детально знати всі їхні характеристики та які найбільш рекомендуються для приготування найздоровіших рецептів. Я хотів би поділитися з вами тими, що я використовую або що я пробував, і це допоможе вам підготувати насичені та швидкі рецепти.
Я рекомендую кілька дрібних приладів, які значно полегшать підготовку рецептів, і таким чином у вас буде більше часу для себе.
Я представляю вам деякі предмети посуду та посуду, якими я готую свої рецепти простіше та різноманітніше, а також роблю презентацію ваших рецептів ефектною.
Я пропоную вам добірку деяких інгредієнтів та продуктів, які я люблю включати в підготовку своїх рецептів, і які іноді буває важко знайти в супермаркеті.