Серед багатьох нових тренувальних тенденцій, які ми можемо знайти у тренажерних залах та в Інтернеті, є така, яка вже давно привертає увагу багатьох шанувальників фітнесу: ми говоримо про Потік тварин, система тренувань, створена Майком Фітчем і яка базується на тренуванні з вагою тіла, в якому імітуються рухи різних тварин.

рухи

Animal Flow - це система тренувань, яка базується на вільному русі нашого тіла в трьох вимірах простору, використовуючи власну вагу тіла як інструмент для тренування для покращення сили, рухливості суглобів, гнучкості та контролю над тілом. Ви не уявляєте, яким може бути клас такого типу навчання? Всередині відео!

У сеансах Animal Flow ви працюєте більшу частину часу в чотириногий (руки і ноги спираються на землю), звідки народжуються різні рухи, що імітують пози різних тварин.

І ключове слово цієї дисципліни полягає в тому, що: рух. Кожне положення пов’язане плавно з наступним, не зберігаючи повторюваних положень протягом тривалого часу. У цьому сенсі він може нагадувати послідовності йоги, такі як привітання сонця, коли кожна поза переходить до наступної через перехід рідини, створюючи таким чином безперервний рух.

відносна міцність (щодо ваги власного тіла), рухливість та гнучкість є трьома найважливішими стовпами цього методу, хоча еволюція та прогресування, безсумнівно, є царем. Факт роботи з власною вагою тіла робить його дуже універсальною дисципліною і підходить для всіх людей, незалежно від їх вихідної точки.

Є багато центрів, де ви можете знайти класи Animal Flow: цікавий спосіб опрацювати все наше тіло, взявши за приклад тваринний світ.