Привіт мами. Тема схуднення тут вже досить багата . Але я хочу встановити таку, де ми побачимо конкретні результати. Це було б приємно для матерів, які вже схудли. Ті, хто бідний, мали б мотивацію. А ті, що все одно потрібно скинути ... так само, як і я. повинен мати мотивацію терпіти. Тож я тут із фотографіями. І для початку я додаю свої фотографії. Перша фотографія - березень 2011 року, друга - травень 2012 року, третя - серпень 2012 року. Я почав худнути в серпні 2011 року. Я почав із 75 кг, зараз у мене 65-66 кг . але я все ще хочу розтягнутися до 60 кг. 😀 Мені соромно за цю першу фотографію. але це теж я. і я більше ніколи не хочу дивитись у такий бік.
@ lucky222 Супер зміни. Я також намагаюся схуднути, мені теж не дуже добре. Я міг би попросити зв'язатися з тим тренером. ну спасибі
@chabadova
о так, гарна мотивація, вже до квітня
@ lucky222 Я хочу запитати, чи потрібно їхати в тренажерний зал, щоб потренуватися, чи потрібно просто потренуватися вдома і просто тренуватися годину щодня?.
@ lucky222 просто зв'яжіться з meilovy з цим тренером, якщо це необхідно особисто. ну спасибі
@ lucky222 привіт у вас чудові результати. Я хочу попросити вас зв'язатися з тренером. дякую і приємного вечора 🙂
@ lucky222 Привіт, я міг би попросити вас зв'язатися з цим тренером. Дякую заздалегідь 🙂
@ lucky222 Я вже помітив спасибі 😀
@ bubu37 Я займаюся вдома 3 рази на тиждень близько 45 хвилин 😉
Я припускаю, що кожен отримує одне і те ж меню за 20 євро - як це було у випадку з Мікле Ba 😠 😠. Немовлят не обдурюють. Таке меню порадить будь-яка бабуся, яка присвячує його в групі, давайте передамо вам кілограми прощання або шлях до мого перетворення і БЕЗКОШТОВНО. 😉 😉 😉
@ radovanko3 саме це мені прийшло в голову 🙂
@ radovanko3 У цьому я згоден з вами, що хто має багато часу на читання та сортування інформації про втрату ваги, або ці речі зрозумілі, я точно впораюся сам, так.
або як це було з майкою20. Також вона надіслала кожному лише електронну пошту до тренера, який був собою, і надіслала всім підготовлене кимось меню, тож гарно зібрала речі. Тож принаймні дивно, що коли це такий перевірений тренер, який розробляє спеціальну програму, неможливо написати його ім’я чи номер телефону, але є лише деякий електронний лист (можна заробити тисячу). У випадку Мікле принаймні один знає, з ким має справу, хоча всі отримують приблизно одне і те ж меню, але це ніхто.
@ snehulienka24 привіт як ти? Я дотримуюся, я все ще не їжу після 6 вечора, але протягом дня щось з’їдаю. вага все ще не і не вниз, але см, мабуть, пішов, я відчуваю на одязі 😀
@ janka57 привіт, досить добре, я кинув навчання вчора: D Я можу це робити принаймні раз на тиждень. а коли ти лягаєш спати? У мене завжди є кисле молоко або йогурт щовечора близько восьмої години, тому що я гуляю того самого дня, я не витримав. але якщо це вам так підходить, це здорово! 🙂
дівчата, ви вже харчуєтесь від цього підходящого тренера? Мене цікавить той факт, що у вас є досвід того, що він вам надіслав, або однаковий для всіх, або кожен насправді обчислив це по-різному, я все ще думаю, чи писати йому, бо я повинен щось робити зі мною. ну спасибі
Я писав йому в суботу, і він мені ще не дзвонив.
але моя думка щодо цієї дискусії описана вище - як вона вже згадала, оскільки у нас тут багато форумів про схуднення, вам просто потрібно вибрати. Я також пробую 13-денну молочну дієту, іноді я приймаю 90 днів, я починав тренувати Джилліен, а в середу, оскільки була Попільна середа, я постив - тобто, майже про воду. Ну, він повільно падає, близько 2 кг, але це можна зробити, нікому не платячи.
Я вже схудла кілька разів до і після пологів, і коли повернулася, це була лише моя вина, оскільки я обожнюю солодке і не можу їм протистояти, а потім поступово піднімаюся вгору. Зараз я розпочав і вірю, що досягну певного успіху
@ satan123 Привіт, у мене є меню з середи (я писав йому минулої неділі), і я задоволений. Однак я вчасно повідомлю вас, які результати, якщо є чим похвалитися 😀 Поки що стискайте пальці.
Привіт дитино, ти не знаєш, як це з вівсянкою - хтось каже мені, що він набирає вагу, а деякі худнуть. Так як є? Дякую 🙂
@ dianka318 максимум 40 г щодня на сніданок оптимально. це приблизно 2 столові ложки супу . 🙂
@ lucky222, будь ласка, надішліть мені електронного листа про цього тренера? Дякую
@kiksc, і ти не порівнював його з @ lucky222, або це не те саме?
@ adush123 Я ще не порівнював. Але в моєму раціоні є розрахунок базального обміну і відповідно кількість поживних речовин, яку я повинен вживати на день. Ну, я також хотів би знати, яке меню він надсилає іншим 😀 @ lucky222 Що, якби ми порівнювали меню просто для розваги? 😀
@kiksc і ти вважаєш це реальним? Це дає голові і п’яті те, що він там пише?
@ adush123 За моїми словами, так, мені це подобається. Через тиждень я наважуся виміряти і дам мені знати, як мені це здається 🙂
@ adush123 @kiksc baby, я надсилаю вам обом приватні повідомлення
@ lucky222 привіт, вітаю ваші позитивні зміни. ви справді добре виглядаєте. Я хочу запитати, що ви практикували. Я перестав їсти випічку з 15.1 і схуд на 5,5 кіло, але зараз стою. У нас вдома 4 місяці. хлопчик, і це дуже важко практикувати. У мене вдома є степпер, тому я повільно починаю його, і я все ще хочу додати подрібнювачі. В іншому випадку у мене повністю змінений режим харчування. Я готую окремо, я перейшов на розділену дієту, їжу фрукти лише вранці, а ввечері їм лише білок і їм 5 разів на день
Як тільки я худну, я задоволений і продовжую, мені просто цікаво, чим ви займалися вдома. Дякую
@zivile щиро дякую і водночас вітаю з приємним перебуванням на вазі. Я напишу вам приватний звіт про вправи
Мила кістка Я йду по лінії на фото - це мій висячий козел. Це як бонус, коли я так схуд. Не знаю, що робити, щоб воно трохи пішло. Я знаю операцію, але принаймні другий плюс вага повинен бути стабільним протягом року, щоб отримати гроші. Але чи є щось, що могло б допомогти, навіть якщо повільно? Це було гірше, тепер це менше, але саакосі вже нічого не змінює. Тож я не знаю, що робити. Щодня, якщо це можливо, якщо не хв. 4-5 разів на тиждень я тренуюся на кросстрайнері вправи з інтервалом 45 хвилин, потім шліфувальні машини та різні вправи з обважнювачами на попі стегна ноги. Зараз я почав практикувати нескінченність, але у мене зламана кризова зв'язка, тому не все йде.