Анорексичний в кімнаті - Поцілунок тренера - дієта, фітнес, бодібілдінг, схуднення, здоров’я,

Найчастіше ви можете читати про проблеми, спричинені надмірною вагою, і про те, як їх подолати, тренажерні зали також спеціалізуються на подоланні надмірної ваги - не випадково сьогодні Угорщина є однією з провідних країн за надмірною вагою. Але що, якщо ми опинимось проти іншої сторони медалі, тобто анорексик заходить до кімнати і просить про допомогу. Цікаво, чого чекати і хто в чому йому може допомогти?

ВООЗ? Гергелі Кісс, особистий тренер

Що нам потрібно з’ясувати спочатку

Анорексія - це психічне захворювання, яке спочатку може вилікувати фахівець та психолог. Якщо ми зустрінемо когось у своєму власному оточенні, кого підозрюють у анорексії, ми ніколи не повинні починати засмічувати їх їжею або закликати тренуватися з нами, оскільки це може завдати серйозної шкоди. Важливо, що поки людина не знає про свою хворобу або не хоче просити про допомогу, ми також не можемо втрутитися. Якщо, з іншого боку, ви зіткнулися зі своєю проблемою і отримували медичну та духовну допомогу, на етапі зцілення вже може з’явитися персональний тренер, який може допомогти йому досягти зцілення якомога швидше.

Як нарізати на це?

"Хоча більшу частину часу я допомагаю людям із зайвою вагою позбутися зайвих кілограмів, одного разу до кімнати зайшла анорексична жінка і попросила мене про допомогу", - згадує особистий тренер Гергелі Кісс. «Важливо знати, що ці люди переживають спотворення реальності: вони вірять, що життя, яке вони створили для себе, є нормальним і здоровим, а те, заради чого ми живемо, - це хворий світ. Ми повинні трохи дивитись на речі їх очима, щоб ми могли зрозуміти їх і легше працювати разом ».

Менше практики, більше уваги

Оскільки анорексик споживає дуже мало їжі, у нього теж не вистачає енергії, він легко задихається і втомлюється. Ось чому ви можете брати участь лише в коротких 20-30-хвилинних тренуваннях на самому початку; перед вами не слід стикатися з важкими або складними завданнями, щоб уникнути невдачі. “Я пам’ятаю, що спочатку ми працювали лише на машинах з 1-2 повтореннями, ми просто стимулювали м’язи. Однак навіть такої кількості тренувань достатньо, щоб зробити велику різницю », - говорить експерт.

З'являється бажання життя

Перший серйозний успіх - це коли з’являється прагнення до життя. «Мій клієнт зробив це, почавши стежити за різними не дуже мускулистими, але волокнистими дівчатами в Instagram. Для нього м’язи дорівнювали життю, щастю; вона думала, що якщо вона теж стане мускулистою, вона може бути такою ж щасливою, як інші дівчата в Інстані. Звичайно, соціальні медіа не можуть бути хорошим інструментом для всіх, але варто знайти спосіб повернути цю людину до життя ".

Довірчі відносини з тренером

“Під час наших спільних тренувань я дізнався дуже важливу річ: не ставитись до нього як до тренера, а як до друга або члена сім’ї - звичайно, за певними правилами та межами! Це було необхідно, бо жінка повинна була відчувати, що на світі є хтось, для кого вона важлива, для кого важливе її здоров’я і для того, щоб вона вилікувалась від хвороби. Багато разів родина чи друзі не надають їм необхідної підтримки, що ускладнює їм коли-небудь одужання від цієї психічної хвороби ".

Загоєння відбувається повільно

Якщо анорексик усвідомлює свою хворобу, виходить за рамки спеціальної та психологічної допомоги, а потім починає тренуватися повільно та свідомо, він або вона можуть зазнати колосальних змін. «Я попросив свого клієнта сфотографувати себе вдома, він не повинен нікому показувати знімок, а просто зробіть один для себе. Потім повторюйте кожен місяць і порівнюйте їх. Це пов’язано з тим, що в результаті тренування м’яз починає рости, що можна дуже добре відстежити та задокументувати на цих зображеннях. У той же час, варто подивитися на нашу міміку на фотографіях - адже тренування виробляє в нашому тілі гормон щастя, який ще більше допомагає зробити такого хворого індивідуума більш мотивованим.

Крихітні хитрощі в дієті

У такому випадку важливо, щоб фахівець та дієтолог завжди складав раціон людини! "Як тренер, ми можемо допомогти йому познайомити його із замінниками їжі, висококалорійними та вуглеводними смузі - оскільки вони рідинні, він може трохи бити власний мозок і ковтати легше, ніж обід із трьох страв". пропонує Гергелі Кісс. На щастя, зараз у магазинах з’являється все більше полівітамінів та дієтичних добавок для поповнення виснажених запасів вітамінів та мінералів, які необхідні для здорового життя та успішного одужання від анорексії.

Духовне походження анорексії

Примус худорлявості (зображення в ЗМІ, що транслюється ЗМІ), сімейне середовище (примусовий батьківський контроль), перфекціонізм і порушення в самоконтролі (я не можу контролювати нічого, крім того, скільки я з’їдаю) може зіграти свою роль у розвиток анорексії. Окрім того, у когось може бути низка причин, щоб вирушити у цю подорож, але всі вони погоджуються з тим, що вони мають духовне походження.

М’язова дисморфія - зворотна анорексія

Також розлад психічного образу. Характеризується надмірними тренуваннями, бодібілдингом, що перевищує рівень хобі, неправильно оціненою зовнішністю та прагненням до м’язового тіла. Подібно до того, як анорексична людина постійно відчуває жирність, людина з м’язовою дисморфією відчуває м’язистість, хоча м’язи у них вище середнього. Ви також можете відчувати симптоми абстиненції, якщо вам доведеться пропустити тренування - це може серйозно вплинути на вашу кар'єру та ваші стосунки з родиною.