Холод вже настав, принаймні в Барселоні. Особисто я вже кілька днів відчуваю, що це момент переходу, і на гігієнічно-дієтичному рівні це перетворюється на очищення, тонку настройку.
Тож, ні короткий, ні лінивий, я взявся написати осінній план детоксикації для нас, щоб робити разом. І я був настільки мотивований, що вийшов 12 сторінок детоксикації! Яке божевілля! Забагато інформації, тому я вирішив надати її вам частинами (щось теж дуже осіннє).
Протягом трьох днів я буду публікувати щоденний допис із частиною детоксикації:
- Перший, той, який я публікую сьогодні, в основному коментує, з чого складається осінній детокс, які органи задіяні, що ми будемо робити, щоб їх осушити тощо.
- Другий показує основну дієту, яку слід дотримуватись, та інші додаткові практики, які покращать нашу детоксикацію.
- У третій та останній частинах я покажу вам, яким би був день детоксикації, щоб ви могли отримати практичний посібник.
Ну ходімо!
В якості вступу ...
Пори року впливають на нас більше, ніж ми думаємо, справа не тільки в тому, що холодно чи спекотно, це йде далі. Свідомо чи несвідомо, ми змінюємо свої звички відповідно до пори року: взимку ми більше спимо, ми більш інтроспективні, ... влітку ми всі енергія, ми хочемо бути оточеними людьми, ми хочемо жити більш зовні ... І всі ці тенденції супроводжуються їхніми звичками (здоровими чи ні).
Окрім впливу на організм зовнішніх агентів, організм страждає від «похмілля» від усіх тих невідповідних звичок, які ми підтримували протягом попереднього сезону. У цей час року, восени, ви дуже добре бачите: Скільки з вас застудилися? Або скільки людей навколо вас вже довелося видалити тканину або взяти кілька вихідних? Ми схильні звинувачувати зміну погоди, і хоча це правда, що це впливає на нас, коли справа доходить до того, що робить нас більш вразливими до деяких вірусів, багато разів це більше пов’язано з тим, що ви робили влітку. Знаєте, ми пожинаємо те, що сіємо ... якщо ви вирощуєте їжу, яка лікує, не біда. Якщо ми перевищуємо ... ми повинні діяти швидко, щоб виправити або мінімізувати вплив. І як ми це робимо? Ну, з налаштуванням як детокс.
Детокс восени?
Ти правий. Детокс призначений не лише для весни. Кожна пора року має свою форму детоксикації, свої органи для виснаження, свої звички, свої харчові ліки ... З очищенням ми прагнемо, крім очищення та виведення токсинів, живлення, зміцнення ... стійкість до сезону, який важче впливає на організм.
На осінній детоксикації ми вводимо більше гарячих елементів, таких як очищуючий бульйон або я пропоную вам зробити монодієту на основі коричневого рису, а не лише фруктів. Це трохи залежить від вашого стану та потреб. Ви побачите, що, читаючи цю публікацію, ви «відкриєте» найбільш підходящі для вас рекомендації.
Якщо навесні зірковим імунним (елімінаційним) органом є печінка, восени головним героєм є кишечник, а потім легке.
Очистити кишечник?
Так.Очистити кишечник означає зміцнити імунітет. Крім того, поки ви сприяєте виведенню токсинів через будь-який з імунних органів, ви опосередковано очищаєте весь організм. Подумайте, що кров безперервно циркулює по тілу, все - ідеальне спорядження, яке працює у взаємодії.
Кишечник - це орган, який мене заворожує. Виконуючи дещо есхатологічні функції, деякі сприймають його як орган другого класу, але ви будете здивовані, дізнавшись, що від 70 до 80% нашої імунної системи знаходиться в кишечнику, точніше в тому, що ми вже називаємо мікробіотою, або використовувати термін більше, ніж перебування вдома, кишкова флора.
Крім того, ще однією захоплюючою темою є проникність кишечника, причина багатьох захворювань та відхилень, включаючи аутоімунні, такі як ревматоїдний артрит.
Ідея полягає в тому, щоб провести ретельне очищення травної системи. Ми зупинимося на кількох моментах:
- Усуньте з кишечника всіх комах, які роблять нас слабкими та хворими: шкідливі бактерії, паразити ... Ми використаємо кілька суперпродуктів, ви побачите, що це дуже легко.
- Робіть ретельне очищення кишечника. Позбудьтесь забрудненого там бруду і заважає його нормальному функціонуванню. (Тут ми можемо додати домашні клізми, ви побачите як)
- Поселіть кишечник корисними бактеріями. Зробіть кишкову флору дуже пишним садом, без бур’янів і з великим різноманіттям дружніх видів.
Інші речі для "налагодження"
Ми також будемо шукати загальну налагодження:
- Вивести токсини за допомогою інших гігієнічних вказівок та фізичних вправ (дуже важливо!).
- Побічно очищають інші органи, такі як легені або нирки.
Ми скористаємося можливістю "налагодити" на інших більш тонких рівнях:
- Бережіть свої думки, намагайтеся більше усвідомлювати те, що ви робите «за інерцією» протягом дня: як ви харчуєтесь, як реагуєте на певні ситуації, як повсякденно вирішуєте різні зобов’язання ...
- Розвивайте свій розум: читайте, переглядайте документальні фільми ... уникайте введення «сміттєвої» інформації: менше телевізора або менше соціальних мереж ... виходьте з мобільного телефону та програм, які «оглушають нас»
- Розвивайте свій дух: принаймні кілька хвилин на день, зручно сидіть мовчки і глибоко дихайте. Дотримуйтесь напряму, в якому рухаються ваші думки. Чи щось вас турбує? Про що не можна перестати думати? Ви починаєте усвідомлювати нескінченні діалоги, які ми всі ведемо із собою. Це те, що, дуже есхатологічно, я називаю "психічною діареєю", мені шкода чутливих, але, на мій погляд, це найкраще визначення. Спробуйте зупинити цю тенденцію. Просто дихайте, ніякого тиску, ніяких сподівань. Сядьте і подивіться, що станеться.
На сьогоднішній день у вас вже є інформація, яку можна «пережовувати і перетравлювати» сьогодні. Завтра ми почнемо з більш конкретних настанов. Також із деякими вказівками, щоб ви могли організувати себе в купівлі та на кухні.