Доктор Дікша Шарма з Індійського медичного центру познайомила нас з аюрведичними секретами успішного схуднення.

аюрведична

Втрата ваги довгий час була нездоровим викликом у житті людей, майже одержима, і багато людей хочуть відповідати нереальним очікуванням в результаті образу, ідеалізованого “натовпом”.
Як результат, вони можуть спробувати десятки різних методів, деякі з яких включають фізичні навантаження (тренування, спорт), екстремальні дієти та, можливо, вивчення розумових технік, які можуть бути корисними в інших сферах життя, але успіх дієти все ще відстає позаду.

Спалювання жиру в стані спокою - про що мріє кожен

Давно відомо, що роль йоги у схудненні полягає не в «швидкому» спалюванні жиру, а у підвищенні ефективності BMR (базальної швидкості метаболізму). Це означає, що організм спалює значну кількість калорій (використовує енергію), навіть коли він відпочиває. Під час цілющої дієти на основі індійської цілющої йоги ми не відчуваємо втому, шкіру, за допомогою йоги релаксація і сон глибші, а позитивний вплив йоги на травну систему також сприяє детоксикації організму, що надзвичайно важливо для тривалого, успішного схуднення.

Окрім індійської цілющої йоги, аюрведичне харчування також допомагає і підтримує стійке схуднення: засвоєння саттвічної дієти є ключовим фактором дієти, але навіть якщо ви хочете їсти здорово. Дієта не містить диво-рецептів, ми можемо впевнено розглядати її як “нормальну” їжу, її секрет базується на балансі вуглеводів - жирів - білків, а також способі її приготування, термінах їжі та кількість споживаної.
Під час саттвічної дієти не має значення, що ми їмо, коли, скільки і скільки разів.

Засіб для чищення - чорна сіль

Одним з головних ворогів успіху є нерегулярність, пропущені (і швидкі, невідповідні укуси) їжі не в той час.
Однак, крім дотримання саттвічної дієти, важливо також регулярно пити велику кількість рідини. Доктор Дікша Шарма радить випивати дві склянки води одразу після пробудження щодня і дві склянки “відстояної” води за годину до обіду, змішаної зі свіжовичавленим соком лайма і половиною ложки чорної солі.
Вода та антиоксиданти в фруктах детоксикують організм, вміст вітаміну С у вапні збільшує спалювання жиру, а потрібна кількість рідини стимулює метаболізм.
Це величезна річ, якщо ми вирішимо, що насправді хочемо схуднути, але досягти успіху ми можемо лише тоді, коли оцінимо причини, що призвели до надмірної ваги, і поставлена ​​мета - не просто «схуднути», а скоріше здорова і збалансована розум, душа і тіло.