Поради, про які слід пам’ятати при прийомі антибіотиків.
"Антибіотики особливо впливають на певну групу мікроорганізмів, таких як бактерії, але не кожен мікроорганізм в організмі рівнозначний перенесенню інфекції", - починає д-р Хуан Хосе Муньос Гомес, також травматолог і хірург.
Продовжуючи медичне пояснення, не вся інфекція спричинена бактеріями, що є додатковою причиною "чому ми не повинні приймати і ніколи не займатися самолікуванням такого типу ліків у разі будь-якої інфекції", - чітко пояснює лікар. Всі ви помітили деякі побічні ефекти прийому антибіотиків, такі як зміни при сечовипусканні (менше або більше разів), і на рівні кишечника це може викликати діарею. Ці зміни можуть призвести до втрати електролітів і стати згубними, у цьому сенсі, для фізичних показників спортсмена.
У цьому сенсі "використання антибіотиків само по собі не є фактором ризику, коли йдеться про протипоказання до фізичних вправ під час їх прийому". Насправді, "займатися спортом чи не робити вправи під час його прийому залежить не від використання антибіотика, за винятком деяких випадків, зазначених самим лікарем, а від змін, які породжує інфекція". А також, як наш організм адаптувався до всього цього процесу. І хіба що, коли ми приймаємо антибіотики, «наша імунна система також ослаблена». Наш організм намагатиметься адаптуватися до препарату, і якщо це не вдається, "спортсмен може значно знизити свої показники".
При стенокардії або респіраторних захворюваннях на біг краще не ходити
Доктор Хуан Хосе Муньос Гомес наводить нам конкретний приклад. Якщо у нас стенокардія - це бактеріальна інфекція - ми не повинні займатися спортом. Особливо «якщо ці ангіни супроводжуються лихоманкою». І полягає в тому, що лихоманка "може викликати такі симптоми, як біль у м'язах та/або нездужання". Але повинно бути ясно, що ці симптоми викликані інфекцією, а не антибіотиками. "Здатність нашого організму адаптуватися до цих симптомів значною мірою визначатиме, рано чи пізно повернутися до звичної спортивної діяльності", - говорить фахівець. Важко встановити універсальну модель, "оскільки кожна людина може по-різному реагувати".
Доктор Муньос також попереджає, що при таких інфекціях, як мононуклеоз, "ми не повинні бігати на великі дистанції, оскільки в нашому організмі відбувається запальний процес в печінці або селезінці". У випадку пневмонії, бронхіту або подібних респіраторних захворювань, "я б також повністю відмовляв від спорту", оскільки це може погіршити проблеми з диханням, "що походять від цих інфекцій". Як тільки ці недуги будуть подолані, "і хоча ми повинні приймати антибіотики ще кілька днів, ми знову зможемо нормально працювати".
Пробіотики для мінімізації ефекту антибіотиків
У випадку, якщо прийом антибіотиків є необхідним - завжди встановлений медичним працівником -, травматолог також радить невелику адаптацію в нашому харчуванні. "Дуже добре приймати пробіотики, які мінімізують руйнування нашої кишкової флори", що є одним із негативних наслідків, які споживання цього виду ліків має на наш організм ".
Поширена помилка: прийом антибіотиків від грипу
Однією з найпоширеніших помилок є прийом антибіотиків для боротьби з вірусом. Вірус грипу був би найяскравішим прикладом. Однак "прийом антибіотиків не вирішить початкову проблему", - визнає лікар. Якраз навпаки. "Існує певна тенденція вдаватися до такого типу ліків, який у цьому випадку не ефективний і може навіть нашкодити". І він говорить нам чому. "Антибіотики ефективні лише при певних інфекціях бактеріального походження", попереджає Муньос. І "грип, як правило, має вірусне походження, а не бактеріальне". Насправді це може мати протилежний ефект, "знищуючи кишкову бактеріальну флору - як ми вже згадували - яка діє як природний бар'єр проти потрапляння інфекційних агентів".
Маючи це на увазі, як нагадування та підсумок, ми можемо закінчити 4 чітких речення д-р Хуан Хосе Муньос Гомес:
- Якщо у нас вірусна інфекція (наприклад, грип), ми не повинні приймати антибіотики
- Якщо ви починаєте лікування антибіотиками, ви повинні закінчити його повністю, не залишаючи його раніше встановленого фахівцем
- Нам не слід тренуватися, коли ми починаємо приймати антибіотики, оскільки ми лише затягуємо - залежно від кожної людини, звичайно, процес відновлення
- Рецепт антибіотика (і, мабуть, це найважливіший вирок) повинен завжди підписувати і рекомендувати лікар
- Продукти для поліпшення спортивних показників - CMD Sport
- Високе споживання жиру та подразників впливає на шлунок El Informador
- 5 переваг білка для здоров’я та спортивних результатів - Yo Soy Herbalife Nutrition
- Високе споживання жиру та подразників впливає на шлунок El Informador Noticias de Halisco, Мексика,
- Кетоз і спортивні показники (або вплив дієти з низьким вмістом вуглеводів на вашу ефективність);