Щоб закінчити целюліт ми повинні атакувати всі фронти, цього недостатньо аеробні вправи і конкретно для району, ви також повинні подбати про годування.
Ми всі знаємо, що існують певні заборонені продукти, такі як випічка або ковбаси, але ми зробимо крок далі з антицелюлітна дієта.
Це дієта на тиждень, яку ви можете повторювати скільки завгодно разів, хоча рекомендується робити певні перерви. Ви зможете збільшити свій прибуток, випивши 2 літри води в актуальному стані.
Антицелюлітна дієта
Понеділок:
Сніданок: Настій за смаком знежиреного молока та двох цільнозернових сухарів з чайною ложкою свіжого сиру.
Харчування: Овочевий відвар (без солі). Салат, заправлений лимоном Порція фруктів (що вам більше подобається).
Перекус:Настій і два цільнозернових печива
Вечеря: Бобові рослини, заправлені чайною ложкою оливкової олії. 1 скибочка хліба з інтегелем і 1 скибочка ананаса
Вівторок:
Сніданок: Чай або настій. Нежирний йогурт і скибочка цільнозернового хліба.
Харчування:200 гр риби на грилі. Змішаний салат і скибочка цільнозернового хліба.
Перекус:Настій і два цільнозернових сухарики зі столовою ложкою свіжого сиру.
Вечеря: Куряча грудка на грилі з салатом з помідорів, салату та цибулі. Шматочок цитрусових.
Середа:
Сніданок: Свіжий апельсиновий сік, скибочка цільнозернового хліба та варене яйце.
Харчування: Салат зі шпинату, приготований з кедровими горішками та ананасом. Яловичий стейк на грилі, прикрашений лимоном та скибочкою цільнозернового хліба.
Перекус: 1 склянка знежиреного молока або фруктового соку.
Вечеря:120 гр сиру (нежирний, салат з помідорів та огірків з чайною ложкою оливкової олії та скибочкою цільнозернового хліба.
Четвер:
Сніданок: Настій на знежиреному молоці з двома цільнозерновими сухарями і столовою ложкою свіжого сиру.
Харчування: Смажена куряча грудка, одягнена з невеликою кількістю оливкової олії та лимона. Знежирений йогурт.
Перекус: 2 фрукти на ваш вибір.
Вечеря: Овочі на пару, скибочка ананаса та скибочка цільнозернового хліба.
П’ятниця:
Сніданок: Знежирений йогурт та смажене яблуко (без цукру).
Харчування: 2 варені яйця, овочі на пару і скибочка цільнозернового хліба
Перекус: Настій і два цільнозернових печива.
Вечеря: Овочевий суп, 70 г сиру Грюер, шматок фрукта та скибочка цільнозернового хліба.
Субота:
Сніданок: 2 скибочки ананаса
Харчування: Овочевий суп, 70 г сиру Грюер, шматок фрукта та скибочка цільнозернового хліба.
Перекус: 2 фрукти на ваш вибір.
Вечеря: 1 куряче стегно на пару, прикрашене невеликою кількістю оливкової олії та лимона, зелена квасоля, скибочка цільнозернового хліба.
Неділя:
Сніданок: Настій, знежирений йогурт і скибочка цільнозернового хліба.
Харчування: 2 Яйця, відварені з помідорами та спеціями. Салат із салату та скибочка цільнозернового хліба.
Перекус: Свіжий апельсиновий сік і трохи свіжого сиру.
Вечеря: Овочевий суп, 70 г сиру Грюер, шматок фрукта та скибочка цільнозернового хліба.