Ви чули про цю новаторську вправу? Якщо вам подобаються нетрадиційні методи вправ, ви любите пробувати нові речі і навіть вам потрібно «виправити» спину, ця вправа саме для вас.
Багато імен, одна вправа
Антигравітація, антигравітація, повітряна йога, fly-fit, fly yoga - під усіма цими назвами ви можете знайти такий вид вправи, який являє собою поєднання елементів класичної йоги, гімнастики, танців, вправ на розслаблення та зміцнення. Тут вам гарантовано не буде нудно, оскільки інструментом, на якому ви тренуєтеся, є твердий еластичний брезент, що пропонує ряд альтернатив тренуванню, тому жодне з ваших відвідувань не буде однаковим.
Менше 10 років історії
Навчання антигравітації - це питання, яке не має дуже давніх традицій, але завойовує все більше шанувальників у всьому світі. У 2007 році хореограф і танцюрист Крістофер Келвін Харріс заснував компанію, з якою пропонував цей вид вправ фітнес-центрам по всьому світу. Серед перших, хто може похвалитися новаторськими видами фізичних вправ, - Virgin Active Fitness у Мілані, Фітнес-центр Стіва Неша у Ванкувері, Британська Колумбія, та Фітнес Мадонни Crunch у Москві. У 2011 році, як перший фітнес-центр у Словаччині, фітнес-центр Ariwafit у Братиславі Ламач міг похвалитися цим видом вправ.
Випрямляє спину, зміцнює м’язи
У цій вправі ви в основному зміцнюєте внутрішні м’язи, що відповідає за поставу і зміцнення всього скелета. Повісивши велику частину уроку догори дном, хребти вашого хребта будуть добре виправлені. Крім того, ви розтягуєте свої зміцнені м’язи. Антигравітація враховує фізичні здібності, а також вік учасників. Попередні знання та спеціальна підготовка не потрібні. Все, що вам потрібно зробити, - це слухати інструктора і керуватися точно його вказівками.
Переваги вправ на вітрилі
-Дуже позитивний ефект для людей з болями в спині
-Підвищена мобільність та гнучкість
-Він постачає життєво важливу енергію - уповільнює процес старіння
-Підвищує витривалість - чудовий засіб від втоми
-Зменшує зайву вагу - зміцнює м’язи - покращує фігуру
-Підтримує серцеву діяльність - серцевий м’яз зміцнює та підвищує працездатність
-Покращує приплив крові до тіла
-Підтримує кровообіг - покращує метаболічні перетворення
-Стимулює глибоке черевне дихання - покращує роботу легенів і, отже, оксигенацію всього тіла
-Знімає напругу - м’язову та емоційну
-Підтримує травлення та роботу кишечника
-Зміцнює м’язи, кістки, зв’язки - запобігає остеопорозу
-Він гармонізує діяльність ендокринної системи
-Він стимулює вироблення ендорфінів у мозку - викликаючи відчуття гарного настрою