JLo розкрив рецепт смузі, який він вживає щодня. Співачка віддала себе в руки Марко Борхеса - дієтолога знаменитостей схуднути не менше 5 кілограмів і 2 розміри. У що треба вірити?

дженніфер

рецепт вже циркулює в соціальних мережах:

  • Заморожений банан.
  • Чашка рисового молока.
  • Дві столові ложки мигдалю або соняшникового масла.
  • Один совок білкового порошку.
  • Жменя шпинату.

Дієта JLo

Однак не думайте, що просто випивши цей шейк JLo Він схуд на 5 кіло і впав на два розміри. Насправді співачка дотримується харчових та спортивних правил Марко Борхес. Ваше ім'я пролунає у дзвінок, тому що воно також стоїть за втратою ваги Бейонсе.

Почнемо з того, що Марко Борхес прагне перетворити знаменитостей на «веганів, що працюють неповний робочий день». A вегетаріанська дієта 22 дні, що доповнює різними харчовими добавками. За даними US Weekly, день дієти Дженіфер Лопес може мати це меню:

• Сніданок: пшоно, банани, чорниця та мигдальне молоко.
• Харчування: капуста і червоний болгарський перець.
• Вечеря: макарони з кабачків з веганським сиром та помідорами.

Окрім того, співачка, якій вже 44 роки, знаходиться у найкращій формі. Підготуйте хореографії їх виступів і присвятіть 30-хвилинний кардіо та 30-хвилинний тонізуючий контур.

Це якось так ХІІТ, високоінтенсивне тренування, подібне тому, яке ви також робите Бейонсе. Однак Дженніфер Лопес робить ставку на багато повторень з невеликою вагою (з гантелями від 2 до 4 кіло).