Без сумніву, Дженніфер Лопес є власницею однієї з найбільш тонованих, працюючих та коментованих цифр ЗМІ. Насправді минулого тижня її вибрав відомий журнал US Weekly як одне з найкращих органів у світі.

легку

Саме тому співачка, модель і актриса розкрила один із секретів, що дозволяє їй насолоджуватися цим титулом. У віці 45 років примадонна Бронкс поділилася своєю дієтою на сайті журналу People, переконавшись, що вона «не обділяє себе», їдячи.

Фрукти, молочні продукти, овочі, біле м’ясо; деякі інгредієнти, які складають меню художника, якому належить «велика здобич», яка запевнила, що навчилася «вести здоровий спосіб життя», щоб підтримувати свою фігуру.

Окрім дієти, співачка стверджувала, що має здорові звички. "Я добре сплю, не палю, не п'ю алкоголю, п'ю багато води, тренуюсь і ніколи не виходжу на вечірки: моє життя дуже здорове", на прес-конференції в Рабаті, Марокко.

Далі дізнайтеся таємницю, приховану серед столових приборів Лопеса.

Дієта: секрет JLo

Сніданок

1 смузі, підсолоджений полуничний коктейль
3/4 склянки полуниці
1/4 склянки журавлини
1/4 склянки малини
1/4 склянки грецького йогурту
1/4 ч. Л. кориця
1/4 ст меду
1/4 ч. Л. свіжого лимонного соку
1/4 склянки кубиків льоду

Обід

Салат з сирної капусти
1 великий пучок капусти, видалені стебла та дрібно нарізане листя
2 столові ложки підсмаженого гарбузового насіння
18 гр. свіжий сир
2/3 ст. свіжого лимонного соку
2 ст. оливкова олія екстра вірджин
1/3 цибулі, подрібнений
Морська сіль за смаком

Перекус

Яблуко середнього розміру

Вечеря

1 куряча грудка без кісток на грилі без:
1/2 склянки пасерованої брюссельської капусти
1/2 склянки солодкої картоплі, звареної з морською сіллю

Десерт

Печиво з шоколадною крихтою

Загальна калорійність: 1392

Важливо: Пийте воду протягом дня

Слід зазначити, що дієта JLo була рекомендована спеціалістом з питань харчування та з урахуванням фізичних потреб художника. Будь-яка дієтична дієта повинна контролюватися фахівцем, щоб уникнути ускладнень.