Група дослідників виявила, що антиоксидантні та амінокислотні добавки можуть лікувати психоз. Результати, опубліковані в журналі Early Intervention in Psychiatry, також вказують на те, що ці сполуки на основі поживних речовин можуть бути використані як допоміжне лікування в першому епізоді психозу шляхом зменшення його симптомів.

антиоксиданти

В систематичному огляді дослідники Національного інституту додаткової медицини (NICM) Інституту досліджень охорони здоров’я при Університеті Західного Синдея оцінили 11 досліджень, щоб визначити, чи є «справжні докази» за твердженням, що поживні речовини насправді можуть допомогти молодим людям з психозом.

Дослідники виявили, що деякі харчові добавки, поряд зі стандартним лікуванням психозу, покращують психічне здоров'я учасників більше, ніж лише стандартне лікування. Вони також повідомили, що харчові дефіцити визнані фактором ризику для різних психічних розладів, оскільки пацієнти з шизофренією, як правило, мають неякісну дієту.

Команда також вивчила попередні дослідження щодо деяких поживних речовин та впливу харчових продуктів на стан психозу. Результати подвійного сліпого рандомізованого контрольованого дослідження 2008 року показали, що споживання 2000 мг амінокислоти N-ацетилцистеїну (NAC) значно покращує негативні симптоми у пацієнтів із встановленим захворюванням.

З іншого боку, під час іншого випробування було встановлено, що споживання 4 гр. амінокислоти таурин щодня зменшував психотичні симптоми за 12 тижнів. У 2017 році випробування, спрямоване на оцінку потенційних переваг добавки 15 мг вітаміну В9 при лікуванні шизофренії, показало, що вона зменшує побічні ефекти та покращує структуру та зв'язок мозку після 12 тижнів лікування.

У поточному дослідженні дослідники відзначали, що дослідження щодо наслідків лікування на основі поживних речовин були широко вивчені при тривалій шизофренії. Однак до цього часу в першому епізоді психозу не проводилось жодних оціночних досліджень.

Оглянувши шість досліджень, які оцінювали взаємозв'язок між споживанням поліненасичених жирних кислот та здоров'ям мозку, дослідники виявили суперечливі докази, що підтверджують добавки до омега-3, поживної речовини, яка найчастіше використовується для лікування психозу. Вони також знайшли докази в інших дослідженнях, що підтверджують користь дієтичних антиоксидантів N-ацетилцистеїну та вітаміну С для осіб з високим рівнем окисного стресу, хоча для цього потрібні подальші широкомасштабні дослідження. Крім того, було встановлено, що таурин значно покращує психотичні симптоми та депресію, хоча він не робив значного впливу на пізнання.

П’ять продуктів, які допомагають поліпшити психічне здоров’я

Це правда, що здорове харчування покращує здоров’я серця і зменшує ризик хронічних захворювань, таких як діабет або високий кров’яний тиск. Однак деякі прості та здорові дієтичні зміни можуть поліпшити когнітивні функції та зменшити симптоми тривоги, депресії та інших психічних розладів. Насправді, один з найкращих способів поліпшити психічне здоров’я - це через кишечник. Кишечник має власну нервову систему, яка надсилає інформацію до мозку через блукаючий нерв. Ось п’ять продуктів, які допомагають поліпшити ваше психічне здоров’я:

- Риба: Дослідження показали, що продукти, багаті омега-3 жирними кислотами, такі як лосось, оселедець, сардини та скумбрія, можуть зменшити симптоми шизофренії, депресії та інших психічних розладів.
- Цільного зерна: Цілісні зерна містять складні вуглеводи, які забезпечують постійне джерело палива для мозку.
- Пісний білок: Пісний білок містить триптофан, який впливає на настрій, виробляючи серотонін.
- Зелені листові овочі: Зелені листові овочі, такі як шпинат, брокколі тощо. вони містять багато фолієвої кислоти. Дефіцит фолієвої кислоти пов’язаний з вищими показниками депресії, втоми та безсоння.
- Ферментовані продукти: Ферментовані продукти, такі як йогурт, кефір, кімчі, темпе і деякі мариновані овочі містять пробіотики, які можуть зменшити тривогу та гормони стресу.

У тому випадку, якщо Харчові добавки багаті антиоксидантами та амінокислотами, ми повинні вдаватися до тих, які гарантують їх ефективність, якість та безпеку.