На слово помаранчевий На нас найчастіше атакує вітамін С., що підвищує імунітет. Однак ця стаття зараз не про це .
Приємний смак і запах і, звичайно, вітамін С, це те, що всі думають про апельсин. Це правда, але апельсини - це набагато цінніші фрукти: вони регулюють травлення, захищають від серцевих захворювань, але також варто згадати їх здатність захищати від раку. Однак це не охоплює багатостороннього характеру помаранчеві ефекти .
Можливо, менш відомо, що апельсини походять не з Африки, навіть не з Америки, а що їх батьківщиною є південні райони Китаю. Популярністю вони зобов’язані тому, що це надзвичайно плодоносний фрукт, а також тому, що вони також мають винятковий аромат і солодкий смак. І, звичайно, апельсин також має різнобічну цілющу дію, серед яких одними з перших визнав загалом сприятливий вплив на здоров’я, тому його застосовували для лікування різних захворювань верхніх дихальних шляхів.
Чудовий антиоксидант
З точки зору здоров'я, найважливішими компонентами апельсинів є антиоксиданти. Вони зміцнюють імунну систему, здатні усувати накопичені в організмі вільні радикали, які відповідають за запалення, серцево-судинні захворювання, рак та інші хронічні захворювання, пошкодження ДНК та передчасне старіння клітин. Апельсини містять кілька видів антиоксидантів, значною мірою вони містять вітамін С, вітаміни В1 і В9, флавоноїди та інші поліфеноли. Давайте побалуватись один апельсин і ми можемо забезпечити свій організм майже всією необхідною добовою дозою вітаміну С. Це також сприяє тому, що апельсини також можуть добре служити в боротьбі проти застуди, застуди та грипу.
Це також допомагає при дієті
Хоча вони не вважають апельсини явно дієтичним фруктом через вміст цукру, його споживання все одно може сприяти зниженню ваги. Причина в тому, що цей фрукт викликає відчуття ситості, його клітковина сприяє детоксикації та очищенню товстої кишки, а також підтримує та коригує баланс кишкової флори, яка виробляє травні ферменти. Ще однією перевагою апельсина є те, що він регулює поживні речовини всмоктування, дефекація і усуває запор. Це характеристики, які сприяють втраті зайвих кілограмів. І не забуваємо, що апельсин майже не містить жирів, 10 дкг апельсинів - це лише 50 калорій.
Зміцнює кістки і м’язи
Якщо апельсин є повсякденною частиною нашого меню, завдяки вмісту кальцію наші кістки, зуби та м’язи будуть вдячні за це, у нас буде навіть менше проблем із суглобами, оскільки він зменшує ризик ревматичного запалення .
Це захищає серце
Апельсин чудово захищає серце, допомагає підтримувати гнучкість судин. Завдяки вмісту калію він ефективно впливає на артеріальний тиск, а його протизапальні компоненти захищають від серцевих захворювань. Це знижує рівень поганого холестерину ЛПНЩ, тому часте вживання апельсинів також може запобігти затвердінню артерій та анемії. Якщо ми хочемо ще більше використовувати здатність серця захищати серце, давайте також споживати внутрішню, білу частину апельсинової кірки.
Протиракові ефекти
Ми також можемо покладатися на здатність зміцнювати імунну систему та антиоксидантні властивості апельсинів у випадку раку. Апельсини відіграють важливу роль у боротьбі з раком, головним чином завдяки своїм антоціанам, бета-каротинам і терпенам, які містяться в шкірці плодів. Вони можуть бути особливо ефективними при лікуванні раку товстої кишки, раку прямої кишки та раку легенів. Вони є природним антитілом проти деяких грибків і бактерій, вони здатні вбивати бактерію Helicobacter pylori, яка безпосередньо пов’язана з розвитком виразки шлунка та раку шлунка.
Помаранчевий для діабетиків
Апельсини регулюють рівень цукру в крові після їжі, тому їх можна вживати діабетикам під контролем лікаря. Крім того, апельсин також захищає здоров’я очей, знімає напругу та депресію, запобігаючи таким чином запуску руйнівних процесів в організмі.
Незважаючи на вищесказане, давайте слідкувати за помірністю, оскільки надмірне споживання апельсинів може дратувати чутливу слизову шлунка.