ЯБЛУКА

Від кислого до медового у світі існує щонайменше сім тисяч названих сортів, тому ви можете вибрати з них на свій смак. Вміст енергії 52 ккал/100 грам. При покупці вибирайте стиглі, але тверді яблука. Вони стоять дуже довго, але ви повинні тримати їх у прохолодному місці.

цедра

Вміст вітамінів та мінералів у яблуках

Яблука багаті натрієм, фосфором, залізом, А, В і трохи вітаміну С. Він також містить кальцій, магній і калій у менших кількостях.

Проти целюліту

Якщо ви будете їсти по два яблука щодня, ваше травлення прискориться, ви допоможете своєму організму вивести токсини! Якщо це поєднано з рясним споживанням рідини, гепе-хупа обов’язково знизиться!

АНАНАС

Це важливий плід для дієти, оскільки ферменти бромелієвої кислоти сприяють травленню та розщепленню жирів, тому ви можете споживати їх ефектно і швидко. Як і яблук, ананасів у світі багато. В Угорщині ананас Каяне доступний у більшості місць. Вміст енергії 45 ккал/100 грам. Купуючи, зверніть увагу на верхні листочки, які повинні бути свіжими, кремезними. Вирізавши його, він залишається свіжим у холодильнику лише день-два.

Вміст вітамінів і мінералів

Містить невелику кількість марганцю, калію, кальцію, магнію, незначну кількість вітамінів А, В і С.

Ананас допомагає засвоювати білок завдяки ферменту бромеліади, що міститься в ньому.

ЦИТРОН

THE лимонний найцінніший дезінтоксикаційний фрукт. Вміст енергії 29 ккал/100 грам. Лимонний сік, змішаний з мигдалевою або авокадовою олією, також використовується проти лупи та випадіння волосся.

Вміст вітамінів і мінералів

Він має дуже високий вміст вітаміну С, а також містить біофлавони та германій. Вони гарантують ефект очищення крові. Завдяки високому вмісту вітаміну С він відіграє важливу роль у профілактиці та лікуванні застуди.

Проти целюліту

Щодня випивайте натщесерце склянку теплої води з двома ложками свіжовичавленого лимонного соку. Окрім детоксикуючого ефекту спалювання жиру, він також покращує роботу кишечника!

ГРОПОВИЙ

Також улюблений дієтою, багато хто каже, що він швидко спалює жир. Вони бувають білого, рожевого та рубінового кольору. Вміст енергії 35 ккал/100 грам. Роблячи покупки, звертайте увагу на колір шкаралупи: солодші жовті. Зазвичай їх їдять сирими або кладуть у фруктові салати та колу. Хоча він має апетитний ефект, його все ж настійно рекомендують під час боротьби з целюлітом. Навіть грейпфрут покриє ваші щоденні потреби у вітаміні С! Він уповільнює розвиток різних видів раку, геспетидин є одним з найсильніших противірусних препаратів, тому добре впливає на лікування вірусних захворювань та боротьбу з герпесом.

Вміст вітамінів і мінералів

Він містить вітаміни А, В і С різного роду!

Проти целюліту

Щодня їжте грейпфрут на сніданок. Підвищує обмін речовин, прискорює процеси детоксикації та очищає токсини, що відкладаються в сполучній тканині!