апельсинова

Курка, поряд з індичкою та кроликом, є найбільш підходящим м’ясом для холестеринової дієти. І якщо ми ставимо його без шкіри і заправляємо соками, абсолютно рекомендуємо.

З гарніром із запеченої картоплі та цибулі разом з м’ясом це повноцінне та смачне блюдо.

Приготувати це дуже просте блюдо, яке вимагає мало роботи.

Забруднення стегон без шкіри.

1 велика картопля.

1 столова ложка олії.

Цибулю нарізаємо соломкою жульєн, а картоплю тонкими скибочками. Приправте сіллю, часником і перцем, якщо хочете.

Кладемо сік половини апельсина і перемішуємо, щоб вони набрали смаку. Кладемо їх у форму для запікання.

Те ж саме робимо з шматочками курки, приправляючи за смаком. Кладемо їх поверх картоплі і поливаємо соком другої половини апельсина.

Ми ставимо в розігріту до 220 градусів духовку, і це буде залежати від кількості курки та духовки, скільки часу потрібно для приготування.

У настільній духовці через 18 хвилин вона готова.

Курку кладемо на тарілки і подаємо до смаженої картоплі та цибулі.