Підпишіться на Vitónica

Ми вже тисячу разів говорили, що коли йдеться про схуднення, тут немає ярликів (або ми не повинні ними користуватися), і що єдиний справжній фокус, щоб схуднути - поставити себе в дефіциті калорій ми їмо менше калорій, ніж споживає наш організм, для того, щоб змусити його використовувати енергетичні запаси, які є жировими клітинами нашого тіла.

Але, хоча це пояснення є правильним, ми могли б сказати, що воно не є повністю повним, або що воно не є таким простим. Для початку, оскільки споживання калорій нашим організмом не завжди однакове, залежить від нашого метаболізму, І є деякі конкретні дії, які впливають на цей метаболізм. З іншого боку, тому що, якщо бути точним, ми не маємо на увазі калорії, які ми вживаємо, а саме ті, які засвоює наш організм в межах якого ми поглинаємо.

Як поглинати менше калорій

Зазвичай калорії, що поглинаються та засвоюються, практично однакові, але що, якби їх не було? Що, якби ми могли їсти калорії, не турбуючись, тому що лікарський засіб відповідає за пошук і блокування частини молекул, що їх містять щоб вони не засвоювались нашим організмом під час травлення, і ми вигнали їх наприкінці?

Ось що обіцяє так звана зв’язувачі або блокатори жиру, продукти, що продаються в аптеках, і які теоретично допомагають втрачати вагу, оскільки вони зменшують кількість калорій, які наше тіло поглинає під час травлення, запобігаючи переробці жирів у їжі та допомагаючи їх вигнанню разом з калом фактично не потрапляючи в кров.

Що говорить наука

В основному є дві молекули, які виконують цю функцію.

Хітозан

Один з них називається хітозаном або хітозаном. Це природний полімер, що видобувається із черепашок ракоподібних, таких як омари та краби. Його приймають у вигляді таблеток під час їжі та при контакті з шлунковою рідиною перетворюється на гель, який чіпляється і покриває молекули жиру. Потрапляючи в кишечник, суміш обох речовин застигає, не даючи їй всмоктуватися і не даючи жирам проникати в кров.

жири

Хоча його продаж як продукту для схуднення є досить поширеним явищем, огляд Європейського агентства з безпеки харчових продуктів (EFSA) 2011 року вже прийшов до висновку, що причинно-наслідкові зв’язки встановити неможливо науково доведено між споживанням хітозану та втратою ваги.

Орлістат

Інший називається орлістат, і це ліки, що діє пригнічуючи вироблення шлункової та підшлункової ліпаз, молекули, необхідні для правильної переробки жирів у їжі, завдяки чому їх всмоктування зменшується до 30%.

Деякі дослідження показали ефективність застосування орлістату. Цей огляд 2011 року робить висновок, що це ефективні та добре переносяться ліки що може поєднуватися зі зміною способу життя для досягнення та контролю здорової ваги.

Однак інші дослідження вказують на те, що при порівнянні нежирної дієти та вживання орлістату з кетогенна дієта (при якому вуглеводи різко знижуються, але не жири) без орлістату, це друга стратегія, яку ви отримуєте кращі результати, і це набагато зручніше в економічному плані.

Проблема ліків для схуднення

Деякі люди мають проблеми зі здоров’ям, пов’язані з їх вагою, будь то діабет, проблеми із серцем чи інші нездужання. У цих випадках це завжди рекомендується віддайте себе в руки професіонала і дотримуйтесь їхніх вказівок. Вони завжди повинні виписувати та контролювати необхідні ліки.

Для інших вдаватися до таблеток і тому подібного, щоб схуднути, не є гарною ідеєю: вони являють собою ярлик, який у найкращих випадках це прослужить нам короткий час (ми не зробили реальних змін у звичках, і тому режим буде важко підтримувати), і в гіршому випадку ви можете це сказати наше здоров'я під загрозою шляхом зміни звичних процесів нашого організму. Ось чому використання цих поглиначів або блокаторів жиру не рекомендується.

Крім того, вони можуть мати навіть збочений ефект: що ми розвантажуємо на них усі турботи про свій раціон і їмо гірше за це. Треба пам’ятати, що ці препарати блокують жири, але не цукри, наприклад, інша сполука, яка збільшує ризик зайвої ваги та негативно впливає на наше здоров’я.

Поділіться в'яжучими жиром, що продаються в аптеках: чи справді вони працюють?