Якщо ви любите танцювати, зануртесь у воду і спалюйте калорії, не порушуючи поту.
Будьте у формі, не гарячись, з найлітнішою версією Zumba. Колективний клас, розроблений колумбійцем Бето Пересом, щоб насолоджуватися привабливою музикою, рухається до басейну разом із Мімі Родрігес Адамі, спеціалістом з водних тренерів та технічним директором SIAF. Таким чином, він бореться з високими температурами і не дає ліноті подолати нас, коли мова йде про заняття спортом влітку. Чудово виглядають ці канікули!
Всі основні переваги фітнесу замочити. Аква зумба приїжджає до спортзалів, щоб освіжити літній сезон під ритм музики та з хорошим занурення. Кожен може тренуватися і насолоджуватися цим водний режим дисципліни, розробленої в 90-х роках колумбійською танцівницею Альберто Перес, відомий як Бето (Калі, 15 березня 1970 р.), оскільки він не призначений для певної вікової чи статевої групи. Він назвав цю терапевтичну вправу "вечіркою біля басейну".
"Головна відмінність від класу Зумба полягає в тому відсутність впливу на суглоби, роблячи цю вправу ідеальною для тих, кого турбує навантаження на коліна або спину. Звичайно, будь-хто з травмами повинен проконсультуватися зі своїм лікарем перед тренуванням, але Аква зумба може стати найкращою реабілітацією або навіть ідеальним шляхом для тих, хто починає в світ фітнесу", - пояснює творець і хореограф Шакіри. Ефективним і стимулюючим є характер поєднання ритмів, визнаних у всіх країнах, які передають життєву силу та поширюють радість із прості хореографії пристосовані до навколишнього середовища.
Скільки калорій спалюється за сеанс?
Так само, як материнська дисципліна була створена не для схуднення, а для розваги, Аква зумба розділяє мету посміхатися під час тренувань, знімати стрес і забувати про решту світу, щоб зосередитись на одній діяльності. Хоча це правда, що він має велику перевагу: перебування в басейні позбавляє вас від незручного поту, щоб не дати сидячому способу життя виграти битву проти позитивних звичок. Ні лінь, ні висока температура знову не стануть приводом для спорту влітку.
"Якщо в класичному класі Зумба спалюється від 500 до 700 калорій, залежно від фізичного стану людини та інтенсивності, з якою вони працюють, цього ж можна досягти під час сеансу аква-зумби, якщо людина занурена у воду і наполегливо працює ", - виявляє Дейв Сіблі, Інструктор Aqua Zumba.
Переваги цієї фізичної активності
Aqua Zumba - це, по суті, кардіотренування, за допомогою якого покращуються серцево-судинні системи, тонізуються сили та сила завдяки природному опору, який створює вода. "Так само збільшує гнучкість, оскільки занурений у море або басейн досягається більший діапазон рухів ", уточнює танцюрист. Ідеальне тонізування та зміцнення рук, плечей, ніг, спини та сідниць, що також сприяє розвитку серцево-судинної спроможності та опору.
Відсутність впливу - ключова відмінність. Крім того, наявність води дозволяє учаснику легко змінити їх рівень зусиль, використовуючи це середовище як опір. Але найголовніше, наполягає Сіблі, - це забава. "Іноді людям важко займатися спортом, оскільки вони не знаходять мотивації, і це робить їх незмінними. Весела діяльність це ті, в яких легше продовжувати ". Крім того, коли ви вивчаєте хореографії з піснями літа, ви завжди можете застосувати їх на практиці в танцмайданчик.