Аквафітнес це вправа у воді з різними допоміжними засобами, такими як водні мідії, водні гантелі, плавальні дошки та інші. Будь-яким рухом у воді ми долаємо опір води, яка діє як природна вага, що примножує силу, яку ми повинні витратити під час вправ. Це підвищує ефективність та позитивні ефекти фізичних вправ. Нашому тілу доводиться витрачати більше води у воді для терморегуляції, а отже, швидше спалює калорії та розщеплює жир. Вода також є чудовим засобом для масажу, під час фізичних вправ вона чудово перфузує наше тіло і тим самим допомагає в боротьбі з целюлітом. Заняття у воді економлять суглоби та сухожилля, формують проблемні вигини та багато іншого.
🤰🤱💦 Вправа у воді Аква Пренатал призначений для вагітних жінок і жінок після пологів.
-покращує загальний психічний та фізичний стан
-сприяє гладкій і приємній вагітності та материнству
-за деякими дослідженнями, це може навіть скоротити час народження
Вони тренуються в басейні з регулярно контрольованою якістю води. Температура води ідеально підходить для фізичних вправ у зоні здоров'я, тобто 30-32 ° C. Доцільно починати займатися під час вагітності лише після закінчення першого триместру, оскільки перший триместр є найбільш ризикованим. Ми рекомендуємо починати з післяпологових вправ не раніше ніж через шість тижнів.
Aqua prenatal (для вагітних та жінок після пологів) Aqua kids (для дітей від 6 до 18 років) Aqua fitness (від 18 років) та Aqua senior. Ми займаємось у басейні з регулярно контрольованою якістю води. Індивідуальний підхід до кожного клієнта. Ми готуємо уроки відповідно до потреб клієнтів. Уроки індивідуальні або групові, в групі максимум три людини. Після тренування доступна фінська сауна.