Як вам гарне занурення в гарну погоду! З цієї причини багато спортивних центрів розробляють нові спортивні методи, щоб зробити їх більш привабливими в цю пору року. Одним з них є аквастеп.
Ця дисципліна поєднує в собі виконання вправи, типові для звичайного кроку, але виконуються у водному середовищі. Повна вправа, яка, крім поєднання звичайних переваг кроку, опору, тонізування нижньої частини тіла та аеробної та серцево-судинної роботи, додає труднощів, які полягають у подоланні опору, який надає вода.
Вправи виконуються за допомогою a сходинку занурюють у воду зі свинцями. Розробка хореографії така ж, як і на звичайному етапі. Швидкість вправ неоднакова, оскільки вода - це опір, який слід враховувати при виконанні вправи, тому ми додамо більше сили під час виконання руху, за допомогою якого споживання калорій зростає в міру інтенсивності вправ, а разом з цим і наша м’язова маса.
Будучи водною дисципліною, ми повинні додати багато переваг для організму як Поліпшення кровообігу, з функції серця і легенів, з суглоби, координація рухів... Крім того, виконання рухів є менш агресивним і більш продуманим, саме тому це рекомендована вправа для людей похилого віку або для тих, хто має суглобовий дискомфорт, оскільки вода є середовищем, яке пом'якшує та мінімізує вплив.
Мало центрів пропонують цю дисципліну, оскільки вона повинна проводитися в басейні. У багатьох державні або приватні басейни Ці заняття вже проходять полегшення, хоча якщо ви можете практикувати це в Пляжний це набагато краще і здоровіше завдяки якості води. Вже є багато курортів, які це пропонують.