Втрата ваги або досягнення «ідеальної ваги» мають дві основні основи: здорове харчування та включення фізичних вправ, щоб спалити жир, тонізувати м’язи та створити новий спосіб життя, де передумовою є «любов до себе».

Якщо вправи ніколи не були вашим сильним костюмом, і ви думаєте про біль після вправ, ви паралізуєте себе. Не панікуйте! Існує спосіб тренуватися і застосовувати свої навички на практиці весело, не страждаючи м’язи.

ефективно Танцюй спорт ідеальний варіант для вас. Цю форму спорту можна отримати майже у всіх спортивних залах з різними назвами чи способами: танцювальна терапія, аеробний танець, зумба, батука та ін. Правда полягає в тому, що будь-який з них включає різні ритми у вправи, що дозволяють здійснювати різні частини тіла, збільшуючи вироблення ендорфінів і даючи своїм практикуючим відчуття радості, задоволення та благополуччя.

Зміст цієї статті

Голова, тулуб і кінцівки

Можна сказати, що танець як вид спорту приносить користь усім трьом частинам тіла. Вкладаючи дві години на день у виконання повторюваних процедур, виконуючи такт музики та вказівки тренера, підвищується концентрація уваги, відбувається оксигенація мозку та генеруються ендорфіни, які виробляють в організмі відчуття задоволення та радості, тому ми б розглядали перша частина тіла: Голова.

частини тіла
Плечі, легені та серце, присутні в середній частині тіла, зміцнюються танцювати, нова кров накачується до вашого серця, встановлюється введення і викид кисню в легені, ви покращуєте їх функціонування, не кажучи вже про те, що ви жорсткі в нижній частині рук, що викликає стільки розчарувань у жінок.

Процедури вправ за цією модальністю дозволяють формувати, тонізувати та прикрашати кінцівки нижньої частини тіла, лише за тиждень аеробіки ви почнете бачити приємно сприятливі зміни в м’язах ніг.

Словом, танці вигідні, оскільки:

  • У м’язах: це тонізує їх, зменшує напругу, головним чином у плечах, шиї та спині.
  • У легенях: збільшує дихальну здатність.
  • У судинах: знижує та стабілізує кров’яний тиск
  • У серці: збільшує кількість тканин, що дозволяє клітинам організму забезпечувати більше кисню та крові, багатої поживними речовинами.
  • У надниркових залозах: збільшує вироблення антитіл та клітин, які захищають нас від таких захворювань, як рак.
  • У мозку: покращує хімічний баланс, що виділяються бета-ендорфіни, речовина, яка захищає імунну систему, створюючи відчуття спокою та добробуту.

Хто заснував цю форму спорту?

Одним з попередників був Педро Морено, творець цієї динамічної вправи, за допомогою якої ми досягли терапевтичного способу розслабитися, радіти, забути проблеми з танцями і, що найкраще, тренуючи багато частин нашого тіла і худнути, танцюючи, не віддаючи себе вексель.

Чи наважуєтесь ви займатися спортивними танцями?

Ми вас запевняємо танцювати що є найщасливішим і найменш болісним способом схуднення. Вам більше не доведеться чекати, щоб ходити на вечірки або бути запрошеними на танці, ось ви головний герой не тільки для схуднення, але і для того, щоб весело провести час, також це може зробити кожен, навіть найменший з дому.