Питання

Я можу їсти арахісове масло під час скорочувальної дієти?

якості

Відповідь

Ви також можете споживати арахісове масло під час скорочувальної дієти, але в помірних кількостях.

Арахісове масло має менше енергії, ніж звичайне масло. Різниця становить близько 500 кДж на користь арахісового масла. У той час як тваринне масло в ста грамах містить 80 грамів жиру, з 50 грамами насичених жирів, арахісове масло містить 50 грамів жиру і лише 9,5 грамів насичених жирних кислот. «Здоровіші» ненасичені жирні кислоти становлять близько 40 грам. Арахісове масло не містить холестерину, воно багате вітаміном Е і клітковиною. Незважаючи на задовільні харчові параметри, під час скорочувальної дієти слід їсти його помірно. Під час дієти наносити на хліб або випічку лише тонким шаром. Ви можете їсти його окремо з хлібом/випічкою або додавати овочі. Зверніть особливу увагу на поєднання з фруктами або фруктовим варенням. У цьому випадку це вже вуглеводний сніданок, яким ви можете насолодитися під час скорочувальної дієти лише у виняткових випадках.