Якщо ви не оберете подарунок, він не буде включений до замовлення.
Інформація про сповіщення та подарунки відображається у кошику.
- 73 ПИТАННЯ
- ЗРАЗОК ПАКЕТУ
- ПРИРОДНИЙ
- СПЕЦІАЛЬНА ПРОПОЗИЦІЯ
- Хороша справа
- Одноразова упаковка, зразки
- Категорії
- Як схуднути
- Вправа
- Харчові добавки (або що нового)
- Рецепти та страви
- Здоров’я та здоровий спосіб життя
- Інша та загальна інформація
- Де ви можете нас зустріти
Арахісове масло - опудало або помічник ?
Багато людей бояться їсти арахісове масло, оскільки вони набирають вагу. Це велике опудало, якщо у вас недостатньо інформації про цю їжу. Ви, мабуть, погодитеся зі мною в цьому можна набрати вагу від усього, однак важливо знати мир. Арахісове масло за своїм складом та ефектом є більш здоровим жиром і тому може допомогти у зменшенні дієт..
Я познайомився з ним лише близько 15 років тому, і скажу вам, що мені це зовсім не сподобалось і я взагалі не розумів, як хтось може викласти це на тост чи хліб і виглядати так, ніби їсть Нутеллу. Лише коли я скуштував арахісового масла, що ми почали готувати, я зрозумів, що не можу протистояти і повинен був бути обережним щодо того, скільки я споживаю. Рекомендована «здорова» доза менша, ніж ви можете подумати. Але красиво охайний і з самого початку.
Арахіс, вони не горіхи! Ви знали, що ?
Арахіс, або в нашій країні його часто називають арахісом, - це плід арахісової рослини (лат. Arachis Hypogea). Вони походять з Південної Америки і не горіхи, а бобові культури. Однак ця бобова рослина є одним з найбільших алергенів містить ряд корисних речовин, дуже цінних для організму, таких як білки, жири, вуглеводи, клітковина, залізо, кальцій, калій, натрій, магній, фосфор, марганець, мідь, селен, цинк, омега 3 та 6 кислоти, фолієва кислота, кислота пантотенова, вітаміни групи В та вітамін Е.
Цінні за їх наслідки:
- вони прискорюють обмін речовин, підтримують травлення та спорожнення
- вони перешкоджають смаку солодощів, вони можуть довше насичуватись завдяки вмісту клітковини
- вони врівноважують рівень цукру в крові, регулюють рівень холестерину
- підтримувати ріст і підтримку м’язової маси
- є профілактикою раку та серцево-судинних захворювань, діабету та ожиріння
- вони покращують концентрацію уваги, роботу мозку та підтримують здорову нервову систему
Чому ми боїмося включати в раціон арахісове масло ?
Однією з головних причин є те, що арахісове масло має високу калорійність. Вже дві столові ложки містять близько 10% загальної середньодобової норми споживання калорій. Тому, безумовно, доречно «охороняти» його дохід, але точно не виключати його повністю з меню. Арахісове масло містить насичені жири і є більше джерелом жирів, ніж білків. Це слід враховувати під час отримання щоденного доходу. Середня рекомендована доза становить 12г арахісового масла для жінок та 16-18г для чоловіків, звичайно, це залежить від конкретної людини, її соматотипу (типу характеру) або щоденних витрат енергії. Дози до 20 г підходять для схуднення, підтримки ваги та поліпшення загального стану здоров’я.
Цікава знахідка: Оптимальна кількість - 2 столові ложки, які можуть задовольнити вас довше, і завдяки цьому апетит до наступного прийому їжі буде придушений. Крім того, у людей, які віддавали перевагу їжі з більшим вмістом ненасичених жирів під час дієти, було виявлено менше жиру на животі.
Як знайти найкраще арахісове масло і отримати від нього максимум користі ?
В моєму ідеальному світі арахісове масло повинно містять лише арахіс і, звичайно, нічого більше. Важлива також його обробка. Знову ж таки, в моєму ідеальному світі його слід тиснути, щоб його легко переробляти на різноманітні страви і легко фарбувати (наприклад, на саморобних здорових «гірців»). Наше арахісове масло переробляється з несолоного арахісу, смаженого на гарячому повітрі без додавання будь-яких добавок (найчастіше до вершкового масла додають сіль, пальмову олію та різні ароматизатори - це призводить до підвищеного вмісту цукру в нашому раціоні).
Арахісове масло від 73nutrition не містить ніяких стабілізаторів або "добавок", як описано вище. На щастя. і тому він його смак виразно арахісовий, зовсім інший, ніж я пам’ятаю, що смак часом. Обробляючи масло шляхом пресування, він чудово вершковий, легко поширюється і має справжній смак арахісу. Ви повинні спробувати це !
Спробуйте цей простий рецепт:
Банановий пиріг із кремом з арахісового масла
ДОРОГА: 140 г борошна з спельти, 135 г кришталевого цукру, 60 г вершкового масла, 90 мл сметани або білого йогурту, 2 яйця, 1 стиглий банан, 100 г якісного гарячого шоколаду, 1 KL розпушувача, 1/2 KL соди, 1 KL меленого кориця, 2 PL какао,
КРЕМ: 125 гр Маскарпоне, 4 PL цукрової пудри, 4 PL арахісового масла, 1 упаковка глазурі з темного шоколаду
ПІДХІД:
Нагрійте духовку до 180 ° C і вистеліть деко папером для випічки. У великій мисці змішати борошно, цукор, розпушувач, соду, корицю та какао. Додати розм’якшене масло, розтоплений банан і перемішати. У другій мисці збийте яйця з вершками та ванільним екстрактом і змішайте цю рідку суміш з тістом. Нарешті змішайте шматочки шоколаду.
Вилийте тісто на деко, поставте його в духовку і випікайте близько 35 хвилин. Тим часом ми приготуємо арахісовий крем. У мисці змішайте арахісове масло з цукровою пудрою і змішайте маскарпоне.
Дайте спеченому тісту охолонути, потім натріть його арахісовим кремом і залийте зверху шоколадною глазур’ю. Помістіть торт в холодильник, а потім наріжте його акуратними кубиками.