Амінокислота аргінін використовується як спортивна добавка для сприяння росту та визначенню м’язів, оскільки вона повинна підвищувати рівень гормону росту, гормон росту має анаболічні властивості та сприяє споживанню жиру як енергії.

гормон росту

Аргінін для схуднення або визначення використовується культуристами багато років, але що таке л-аргінін?
Що таке аргінін?

L аргінін є необхідною амінокислотою в певних випадках, тому його назва повинна бути умовно незамінною амінокислотою, аргінін - це природна речовина, яка покращує високий кров'яний тиск, стимулює імунітет організму (покращує імунний захист), використовується для боротьби з канцерогенними пухлинами, напевно, ви не відкривали уявленого. Додамо до цього, що л аргінін може відновити статеву функцію у чоловіків з імпотенцією, стимулює апетит, чи є у вас будь-яка дієтична добавка, яка робить все вищезазначене?
.
Виявлений в 1886 р. Шульце та Штайгером, L-аргінін є загальною амінокислотою (конститутивні білки). Але яка амінокислота.

Наукові та клінічні основи переваг амінокислоти аргінін

Які дози аргініну необхідні для збільшення швидкості гормону росту? Необхідно давати 30 г людям із міцним здоров’ям (оральним або внутрішньовенним), щоб побачити вплив на всіх. При дозі 2,4 г лише у 50% учасників спостерігається підвищення рівня гормону росту, в той час як ефекту у ожиріних не виявлено. Як правило, аргінін викликає значну реакцію на гормон росту у молодих людей (до 30 років) та тих, хто має найменшу кількість жиру в організмі. Однак дослідження, проведене в Туринському університеті, виявило, що септуагенарі спостерігали збільшення їх гормону, збільшене на 3, після добавки аргініну. У 1993 р. Інше дослідження показало, що у групі культуристів добавки аргініну та лізину (іншої амінокислоти) дозволяють збільшити масу тіла та зменшити жирові відкладення. Але це не сувора модель.

Наша думка про корисність L-аргініну для схуднення

Беручи до уваги біохімічну індивідуальність кожної особини, для досягнення анаболічних ефектів зазвичай беруть дуже високі дози аргініну разом з помірним лізином. Це суттєво обмежує інтерес до цієї речовини. Це рішення, розроблене виробниками, щоб пов’язати його з іншими амінокислотами, що сприяють секреції гормону росту, такими як лізин або глутамін, але цих асоціацій недостатньо досліджень. Нарешті, щоб бути дієвими, добавки повинні бути частиною щоденної програми фізичної активності.
Продукти з високим вмістом аргініну
Їжа: шоколад, пиво, арахіс, волоські горіхи, ячмінь, горох.
Добавки: аптеки, магазини, замовлення поштою.
Рекомендовані кількості L-аргініну
5-10 г на день по два приймати за 1 годину до фізичних вправ і за 1 годину до заходу сонця.
Запобіжні заходи щодо використання L-аргініну
Протипоказання: захворювання печінки, нирок, шизофренія, вагітність, лактація, герпес.
Побічні ефекти: нудота, діарея.