Аргінін - це білкоутворююча амінокислота. Він має кілька ролей. Наприклад, це допомагає вивести надлишок азоту з нашого тіла. Але що саме таке аргінін, які його наслідки та побічні ефекти, чи є небезпека - і як його приймати?
Вплив аргініну
Аргінін (або L-аргінін) був відкритий в 1886 році з рослини, що називається люпин. Це не є незамінною амінокислотою, оскільки організм також може виробляти глутамінову кислоту, а аргінін також утворюється під час циклу сечовини. Цикл сечовини є одним з основних елементів життя, він звільняє наш організм від 86% надлишку азоту у вигляді сечі.
Однак, якщо наше тіло переживає сильний стрес, такий як нещасний випадок, операція, хвороба, хронічне психічне напруження або навіть фізичні навантаження (спорт або бодібілдинг) - або якщо в організмі відбувається швидкий синтез білка (вагітність або ріст), то зовнішні потрібна заміна. Тому він вважається напівнеобхідною амінокислотою.
Що таке аргінін?
Аргінін входить до складу 20 + 2 амінокислот, що утворюють білок, як і глутамін та BCAA. Ось чому він міститься у високій концентрації в продуктах з високим вмістом білка.
- м'ясо
- риба
- птахів
- молочні продукти
- фундук
- арахісове масло
- соєвий білок.
Прийом аргініну
Аргінін можна використовувати для багатьох цілей. Бажано застосовувати його як лікувальний засіб протягом 2-3 тижнів, а потім взяти 1-2 тижні, щоб відпочити під час прийому. Найсильніше впливає на порожній шлунок.
Якщо ви хочете спробувати аргінін, a Мега аргінін рекомендований, який містить 90 капсул. Але якщо ви віддаєте перевагу рідини замість капсул, це для вас Аргінінова рідина правильний вибір.
Побічні ефекти L-аргініну
Аргінін безпечно приймати при рекомендованому щоденному споживанні (25 грам), побічні ефекти не відомі.
Якщо у вас є якісь захворювання або проблеми, проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як приймати їх.
Резюме
Це напівнеобхідна амінокислота, але якщо ви займаєтеся спортом, ваше виробництво може легко зменшитися, тому варто поповнювати.
В основному він міститься в продуктах, багатих білком, але ви також можете захотіти використовувати для цього добавки.
Зберігання рекомендованого щоденного споживання не має відомих побічних ефектів і безпечно приймати.
Запитання щодо цієї статті? Поставте це!
Лише зареєстровані користувачі можуть задавати питання в цьому розділі!
Будь ласка, увійдіть!
- Вплив грязьового набору на організм - готель Siófok - покращений готель та ресторан Mala Garden, оздоровчий центр!
- 3 позитивні ефекти збільшення м’язової маси поза зовнішнім виглядом; Дюрофіт
- Користь для здоров’я качиного жиру для здоров’я - простір для здоров’я
- Вплив кави на організм - вони можуть бути вам навіть невідомі!
- Кефір має три позитивні ефекти на здоров’я