Аргінін - це білкоутворююча амінокислота. Він має кілька ролей. Наприклад, це допомагає вивести надлишок азоту з нашого тіла. Але що саме таке аргінін, які його наслідки та побічні ефекти, чи є небезпека - і як його приймати?

l-аргінін

Вплив аргініну

Аргінін (або L-аргінін) був відкритий в 1886 році з рослини, що називається люпин. Це не є незамінною амінокислотою, оскільки організм також може виробляти глутамінову кислоту, а аргінін також утворюється під час циклу сечовини. Цикл сечовини є одним з основних елементів життя, він звільняє наш організм від 86% надлишку азоту у вигляді сечі.

Однак, якщо наше тіло переживає сильний стрес, такий як нещасний випадок, операція, хвороба, хронічне психічне напруження або навіть фізичні навантаження (спорт або бодібілдинг) - або якщо в організмі відбувається швидкий синтез білка (вагітність або ріст), то зовнішні потрібна заміна. Тому він вважається напівнеобхідною амінокислотою.

Що таке аргінін?

Аргінін входить до складу 20 + 2 амінокислот, що утворюють білок, як і глутамін та BCAA. Ось чому він міститься у високій концентрації в продуктах з високим вмістом білка.

  • м'ясо
  • риба
  • птахів
  • молочні продукти
  • фундук
  • арахісове масло
  • соєвий білок.

Прийом аргініну

Аргінін можна використовувати для багатьох цілей. Бажано застосовувати його як лікувальний засіб протягом 2-3 тижнів, а потім взяти 1-2 тижні, щоб відпочити під час прийому. Найсильніше впливає на порожній шлунок.

Якщо ви хочете спробувати аргінін, a Мега аргінін рекомендований, який містить 90 капсул. Але якщо ви віддаєте перевагу рідини замість капсул, це для вас Аргінінова рідина правильний вибір.

Побічні ефекти L-аргініну

Аргінін безпечно приймати при рекомендованому щоденному споживанні (25 грам), побічні ефекти не відомі.

Якщо у вас є якісь захворювання або проблеми, проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як приймати їх.

Резюме

Це напівнеобхідна амінокислота, але якщо ви займаєтеся спортом, ваше виробництво може легко зменшитися, тому варто поповнювати.

В основному він міститься в продуктах, багатих білком, але ви також можете захотіти використовувати для цього добавки.

Зберігання рекомендованого щоденного споживання не має відомих побічних ефектів і безпечно приймати.

Запитання щодо цієї статті? Поставте це!

Лише зареєстровані користувачі можуть задавати питання в цьому розділі!
Будь ласка, увійдіть!