Автор Аріана Джостад-Ласуелл
Що означають цифри?
Високий тиск включає два окремі вимірювання, наприклад 120/80 або "120 за 80".
Перше число - це систолічний артеріальний тиск. Це максимальний тиск, коли серце качає. Друге число - це діастолічний артеріальний тиск. Це тиск, коли серце наповнюється кров’ю, розслабляючись між ударами.
Нормальний кров'яний тиск дорівнює або менше 120/80. Він вважається високим кров'яним тиском або "гіпертонією", коли він становить 140/90 або вище. Якщо ваш артеріальний тиск знаходиться в діапазоні від 120/80 до 140/90, у вас є так звана «передгіпертензія», що означає, що ви повинні вжити важливих заходів для догляду за собою, оскільки у вас може бути високий кров'яний тиск.
Що викликає високий кров'яний тиск?
Хоча ми не завжди чітко знаємо причини гіпертонії, деякі фактори такі: генетика, дієта, спосіб життя та навколишнє середовище. Інші причини включають:
- Високий рівень холестерину
- Діабет
- Надмірна вага
- Хронічний стрес
- Високе споживання натрію (солі)
- Тютюн або надмірне вживання алкоголю
- Минуле або поточне вживання наркотиків
У чому проблема високого кров’яного тиску?
Гіпертонія та прегіпертензія пошкоджують ваші артерії та підвищують ризик серцевого нападу, інсульту або хвороби нирок.
Що я можу зробити, щоб подбати про свій високий кров'яний тиск?
Хоча деяким людям доводиться приймати ліки від високого кров’яного тиску, контролювати їх можна за допомогою здорової їжі та інших корисних звичок.
8 способів поліпшити високий кров'яний тиск в домашніх умовах
АВТОРСЬКЕ ПРАВО 2012
Ла Воз, латиноамериканська культура та новини з Гудзонової долини