цукру крові

З коктейлем для схуднення проти зайвих кілограмів

Дієта з ефірними оліями, звичайно -

Чи знали ви, що певні ефірні олії стимулюють спалювання жиру, зменшують рівень, а також знижують апетит? У цій статті ви можете дізнатись про три найважливіші олії, які допоможуть вам схуднути.

Багато людей хочуть швидко і ефективно схуднути і в перспективі залишатися стрункими. Основи відомі кожному, але повторимо їх коротко.
Чого не їсти? Мінімізуйте вуглеводи (наприклад, цукор, борошно), виключіть з раціону оброблену їжу, шкідливу їжу (Макдональдс та ін.).
Що ми їмо? Продукти, що містять багато овочів, риби, яєць та омега-3 жирних кислот. Їжте трохи фруктів, вибирайте з таких, як грейпфрут, чорниця, малина, із низьким вмістом цукру. Але іноді на стіл може потрапити також м’ясо, квасоля та сочевиця.
Рухайся! Крім того, займайтеся не менше 20-30 хвилин на день. Ходьте щодня, скільки зможете, і вибирайте види спорту, які допоможуть ефективно спалювати жир, такі як інтенсивні періодичні тренування (HIIT).
Спати! Для ефективного спалювання жиру потрібно не менше 7 годин якісного сну!

KILÓMANJÁRÓ, або схуднення за допомогою ефірних масел

Це основи, але давайте розглянемо коктейль для схуднення, який може бути великою підмогою у підкоренні кілоджанди, тобто досягнення ідеальної ваги тіла.

МАСЛО ГРОПОВИХ
Олія грейпфрута діє, активуючи ферменти, що беруть участь у розщепленні жиру. Олія грейпфрута витягується із шкірки плодів, а його активні інгредієнти підтримують метаболізм і очищають лімфатичну систему. Зовні, наносячи на нашу шкіру, він має великий сечогінний ефект і стимулює лімфатичну систему. Це пояснює, наприклад, що одним з важливих активних інгредієнтів антицелюлітних кремів є масло грейпфрута. Всередину: 3 × 3 краплі, добре перемішані у склянці води, споживані натщесерце.
Олія грейпфуфа також зменшує тягу до їжі, особливо коли додається масло пачулі. Застосування: змішайте кілька крапель олії грейпфрута та пачулі з невеликою кількістю мигдалевої олії та нанесіть на груди та зап’ястя.
Екстракт кісточок грейпфрута, набагато більш відомий нам, отримують із насіння плодів, його активні речовини мають вірусну, бактеріальну та фунгіцидну дію. Він також використовується багатьма під час дієт, але цей ефект не доведений.

МАСЛО КОРОЧКИ
Олія кориці відіграє важливу роль у зниженні рівня цукру в крові, тим самим сприяючи втраті ваги. Також варто спробувати тим, хто хоче природним чином знизити рівень цукру в крові. Ви можете додавати його в різні продукти, такі як каші, фруктовий йогурт, але можна також капати у свій улюблений напій, такий як сік, чай.
Використовуйте мелену корицю для ароматизації різноманітних продуктів, таких як каші, йогурти, пудинг чіа.

ТРЕНАЖЕРНЕ МАСЛО
Імбир зменшує тягу до цукру, а також зменшує запалення в організмі. Найважливіший інгредієнт імбиру, гінгерол, спрямований на ділянки запалення та допомагає засвоювати вітаміни та мінерали. Потрапляючи в організм більше вітамінів і мінералів, клітини отримують більше енергії, а ефективність спалювання жиру також зростає. Крім того, імбир є одним з найпотужніших антиоксидантів.
Ви також можете їсти імбир у свіжому вигляді. Натертий в чаї, йогурті та каші він не тільки допомагає при схудненні, але і надає всьому чудовий смак.

Способи використання ефірних масел для схуднення

Коктейль для схуднення
Ви можете використовувати всі три масла як всередину, так і зовні, окремо або навіть у комбінації. Для комбінованого використання однієї краплі олії з кожної достатньо у склянці води. Добре перемішайте, і коктейль для схуднення готовий. Рекомендується вживати 3 рази на день, бажано перед їжею.
Ще одна важлива добавка до коктейлю для схуднення! Яблучний оцет! Додайте столову ложку цього до коктейлю вище! Цей еліксир, який давно відомий і іноді використовується багатьма для лікування, стосується не лише схуднення. Знижує рівень цукру в крові, покращує обмін речовин, впорядковує організм і усуває печію.

Змащуємо нашу шкіру
Я рекомендую змішати дві краплі кожного з трьох масел зі столовою ложкою мигдалевого або оливкового масла для нанесення на ваше тіло. Якщо ви використовуєте лише один вид олії, для цього рекомендується шість крапель.

Давайте дихати
Третій спосіб застосування вищевказаних масел - це закапання їх у випарник. Якщо у вас немає випарника, помістіть воду на радіатор у невелику порцелянову або скляну банку і додайте кілька крапель олії.

Подібні статті

Куленепробивна кава - рідкий супер-сніданок

Автор: адмін 2 грудня 2017 р. | Рецепти

Цей чудовий напій справді вартий сніданку. Куленепробивна кава не тільки живить і заряджає енергією, але й насичує вас, тому ви можете легко пережити ранкові години навіть без їжі, якщо у вас немає часу на сніданок або якщо ви просто хочете схуднути. Він поєднує в собі корисні ефекти кави, такі як покращення пам’яті, детоксикація організму, підвищення працездатності, додавання суперпродуктів для поліпшення серцево-судинної системи, зниження рівня цукру в крові та створення кращого самопочуття та пам’яті.

Але спочатку давайте поглянемо на історію кави і побачимо, який корисний вплив вона робить на наш організм.

Історія кави - завдяки ефіопській вівчарці

Як ви гадаєте, скільки років тому кава вперше з’явилася? Його почали споживати в Північній Африці та Південній Америці майже чотири тисячі років тому! І сьогодні він став найпопулярнішим напоєм у світі!

Легенда свідчить, що освіжаючу дію кави відкрила ефіопська вівчарка, яка помітила, що його кози стали більш живими та спритними під час випасу червоних ягід. Почувши новину, місцеві ченці також спробували і зрозуміли, що після смаження з нього можна отримати смачний напій.

Спершу кава потрапила до Мекки, а потім на Близький Схід через мусульманських паломників. Перша партія кави надійшла до Венеції на початку 1600-х років, а незабаром, у 1624 році, відкрилася перша у світі кав'ярня під назвою La Bottega del Caffee, яка і сьогодні чекає любителів кави. Звичка готувати каву та кав'ярні також швидко поширилася по всьому світу.

Краща пам’ять, більше енергії з кавою

1. Кава - одна з 5 страв з найбільшим вмістом антиоксидантів. Антиоксиданти сприяють детоксикації організму та омолодженню клітин.
2. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Sport Medicine у ​​2009 році, кава підвищує фізичну та розумову працездатність і робить її концентрованою, покращує кровообіг та допомагає регенерації печінки.
3. Це покращує кровопостачання мозку, що стимулює мислення та стимулює пам’ять. Кілька досліджень показали, що кава зменшує ризик інсульту та хвороби Альцгеймера.

Однак вживання занадто багато кави може легко призвести до звикання. «Передозування» кави робить вас напруженими та деконцентрированими, викликаючи головний біль та проблеми з травленням. У деяких випадках, таких як проблеми з нирками чи гормональним гормоном та аутоімунні захворювання, не рекомендується пити каву.

Як приготувати куленепробивну каву (GK)?

GK названий на честь Дейва Еспрі, який схуд на десятки кілограмів, споживаючи цей чудовий напій та застосовуючи відповідні рекомендації щодо харчування.
Куленепробивна кава базується на свіжозвареній каві (бажано органічній каві), олії MCT та органічному маслі (або гі). Масло MCT у нас поки що не доступне, але ви можете сміливо замінити його органічним кокосовим маслом.

Куленепробивна кава (GK) струнка, знижує рівень цукру в крові, покращує роботу мозку та кровообіг

1. Хоча GK містить багато жиру, він, як не дивно, допомагає схуднути. GK, що вживається вранці, справді відповідає їжі, тому ви не будете голодні, і ви будете менше тягнутись до інших продуктів, ви можете навіть витягнути його до обіду без їжі. Це дуже допоможе у втраті кілограмів!
2. Допомагає запобігти діабету, зменшує ризик мозкових крововиливів, захищає печінку та зменшує депресію.

3. Багатий жирними кислотами омега 3 та омега 6, які сприятливо впливають, серед іншого, на судинну систему та рівень цукру в крові.
4. ГК захищає наш мозок від вікової дегенерації, деменції та розвитку хвороби Альцгеймера та Паркінсона.
5. ГК покращує настрій та допомагає запобігти депресії. Навпаки, занадто багато кави змушує вас нервувати та напружуватись, тому не пийте більше 2 кави. Вживання кави після 14:00 може заважати спати.
6. GK не містить цукру. Якщо ви сумуєте за солодшим смаком, використовуйте стевію. Цукор не тільки призводить до ожиріння, але також підвищує артеріальний тиск і рівень холестерину.

Оригінальний куленепробивний рецепт кави

1. Зробіть порцію довгої кави. Використовуйте куленепробивну якість кави, суть якої полягає в тому, що вона походить з органічного (біо) джерела і не містить цвілі. Останнє звучить як дивовижний критерій, хоча частина кави забруднена цвіллю, яка має ряд негативних наслідків для нашого організму, тому краще уникати.
2. Додайте 1 чайну ложку-2 столові ложки олії МСТ. Масло MCT (тригліцерид із середнім ланцюгом) отримують з кокосової олії, що становить приблизно 65% масла MCT. Почніть з меншої суми і збільшуйте поступово. Якщо ви не можете отримати масло MCT, сміливо використовуйте кокосове масло.
3. Додайте 1-2 столові ложки органічного масла або топленого масла
4. Залийте в міксер і перемішуйте 20-30 секунд, поки верх не піниться і не стане схожим на латте.
Ви можете знайти оригінальний рецепт Дейва Епрі тут англійською мовою.

Якщо ви хочете дізнатись більше куленепробивних рецептів кави або отримати більше ідей із рецептів сніданку, які можна приготувати за одну хвилину, завантажте книгу рецептів «Тисяча смакових ранків» безкоштовно тут.