А тепер з’являється мій рецепт фруктового пюре, який можна готувати без варіння, варіюючи з веганською та рисовою стружкою. Деякі дитячі пюре особливо легко зробити, оскільки інгредієнти не вимагають варіння, вони також смачні і можуть бути збагачені рисовими пластівцями. Це пюре з груші, чорниці, персика, яке можна готувати без варіння, містить лише фрукти, для його виготовлення не потрібен спеціальний опис, тому що це настільки просто: фрукти потрібно очистити від шкірки, зняти кісточки і подрібнити в мисці (лише чорниця потрібно очистити заздалегідь), після чого змішати, після чого ми можемо додати в нього рисові пластівці за бажанням.

жовтня

інгредієнти:
1 стиглий, персиковий суп, очищений, очищений від кісточок і нарізаний
1 середня, стигла груша, очищена, очищена від кісточок і нарізана
50 г чорниці
2-3 столові ложки рисових пластівців

Рекомендуйте сторінку електронною поштою

Інтерв’ю із засновником програм Life-Joy

За словами Байрона Кеті, світ завжди є таким, яким він є, а не таким, яким він повинен бути, подобається тобі це чи ні. Отже, l давайте їсти у спокої з реальністю і не намагатися змінити інших чи обставини, а перейти до мирної точки зору шляхом самоперевірки. Ви чуєте свої бажання? А чи знаєте ви, як досягти рівноваги у своєму житті? Анді Шуберт та Янош Фехес, засновники програм «Life-Joy», проводять семінари та лекції вже більше 10 років. У своїх програмах також виступають успішні та віддані професіонали, такі як доктор Денес Кемені, Руберт Альфельді та доктор Тамас Векерді. Я говорив з Енді про духовний внутрішній моніторинг, здоровий спосіб життя, розвиток, рівновагу та їх тренінг.

Програми «Радість життя» надають можливість дорослим покращити якість свого повсякденного життя, а саме легше переносити труднощі, глибше жити задоволеннями, звертати увагу на себе, свій внутрішній стан, звички, фізичне здоров’я, людські стосунки та спосіб життя. з ким вони можуть жити більш-менш збалансовано. Більш-менш тому, що бувають дні, події, ситуації, коли вся наша свідомість зникає, і ми не помічаємо ні себе, ні інших, коли трапляється щось несподіване, шокуюче та шокуюче ... У світлі вищесказаного наша компанія працює 7 місячний курс управління життям, 6 місяців навчання тренерів з життєвого та ділового тренерів, корпоративні тренінги, лекції, групові заняття та індивідуальні життєві та ділові консультації З них кожна зацікавлена ​​сторона може вибрати ту, яка найбільше відповідає їхнім намірам та потребам.

Ваші програми народились, щоб допомогти якомога більшій кількості людей знайти фізично-психічно-духовний баланс у своєму житті. Де ти навчився основам своїх програм?

Ми неохоче вживаємо слово щастя, яке повторюється і розбавляється в мозку, не в останню чергу тому, що воно передбачає ейфоричний стан, який не може і не повинен підтримуватися. Всі розуміють це слово по-різному, і багато хто підпадає під його заклинання і переслідує його як одержуваний кінцевий ідеальний стан, якого, звичайно, не існує. За допомогою самопізнання, безперервної саморефлексії, мудрості, обізнаності, навчання і, звичайно, намагання і застосування того, що ми дізналися, і іноді ми можемо лише спонтанно переживати прекрасні стани, радості, задоволені моменти, але це не триває місяцями або років, як багато хто уявляє, особливо не так, що ми нічого для цього не зробимо. Звичайно, нам потрібні цілі та напрямки у нашому житті, але найголовніше, що замість постійного щастя ми маємо осмислене життя та задоволення від життя у своєму повсякденному житті.

На додаток до програм «Радість життя», ви також проводите групові заняття в якості тренера. Ваша філософія - знати, як працюють наші тіла, і здобувати знання, щоб мати змогу жити здоровим та збалансованим. Як тренер, який ваш досвід, які альтернативні способи зберегти здоров’я?

Якщо хтось годував разом багато-багато років, і з якихось причин ви вирішили, що хочете перейти відтепер, я пропоную вам навчитися спочатку. Вивчіть у знаючого, пристрасного дієтолога основи того, як працює ваше тіло, коли вам це потрібно особисто, відповідно до вашої статі, віку, гормонального стану. Не читайте всілякі речі з Інтернету, тому що легко заплутатися і важко інтегрувати те, що ви читаєте, у повсякденне життя, і багато чого можна зробити з екстремальною дієтою, вживанням всіляких добавок, з незрозумілим пропозиції. Ви повинні почати з основ, тобто з себе, свого індивідуального тіла, його історії, віку, способу життя, повсякденності, де ви знаходитесь зараз. Я однозначно рекомендую також перевірку стану здоров’я, для якої ми зараз маємо чудові пристрої в кращих дієтологічних клініках або фітнес-комплексах. Як результат, ми можемо побачити в чорному та чорному, яка ситуація, який будова тіла, основна потреба в енергії тощо.

Звідси ви можете свідомо розпочати та адаптувати нову дієту, не періодичне лікування, а ЗАМОВЛЕННЯ. Важливо звернутися за допомогою до експерта з питань харчування, але завжди звертайте увагу на відгуки організму та працюйте з дієтологом, щоб скласти стійку дієту, яка відповідає нашому способу життя та повсякденній діяльності. Я також час від часу переглядаю цей порядок знову і знову, тому що ми змінюємось, старіємо, досягаємо різних стадій життя, у нас різні щоденні потреби в енергії, нам потрібно щось інше. Найкраща дієта теж не назавжди, при постійній пильній увазі ми можемо стежити за тим, що найкраще для нашого організму в даний період.

Я балансую в різних сферах життя щодня, так само, як це робить наше тіло в нестабільній ситуації: я постійно прагну до центру, стабільності у всіх сферах життя, з більшими чи меншими модифікаціями, напругою та розслабленням. Для цього я повинен постійно звертати увагу на світ думок і почуттів усередині та зовні, на своє тіло, свої звички та оточення. Якщо я слухаю, я вчасно помічаю, що віддаляє мене від середини, від стабільності, і тому я можу виправити, внести конкретні зміни, вжити заходів для стабілізації знову. Великим викликом є ​​звернути увагу на наш щоденний раціон, достатньо сну, фізичних вправ, щоб бути достатньо на свіжому повітрі, а також нашим стосункам, роботі, порядку в домі. Але що я ще можу зробити? Відсутність уваги має наслідки, і рано чи пізно нашої уваги вимагає дана сфера життя та її стан. Я віддаю перевагу пильній увазі.

Наші особисті тренінги з життя та бізнесу в даний час відбуваються по буднях, на початку вересня у вихідні дні розпочався 7-місячний курс з управління життям, для якого минулого літа було підготовлено друкований підручник (раніше отриманий студентами в електронному вигляді), зараз заявка відкритий на осінь 6 місяців. На нашому модульному тренуванні тренера, яке ми також проводимо у вівторок ввечері, щосуботи ті, хто хоче займатися, знайдуть нас у фітнесі Life1 Corvin протягом усього ранку з 9.00 до 12.00 з 3 груповими заняттями, які впливають на єдності та здоров’я тіла-духу-духу (йога сонця, гімнастика хребта, години перезарядки), і ми вже місяцями працюємо над новим тренінгом, який в першу чергу впливає на корпоративний сектор, але побічно націлений на добробут працівників робота. Ми не будемо розповідати вам більше про це, команда об’єдналася, ми гарячково працюємо, і тема буде готова найближчим часом.