Вони діють як знеболюючий засіб, вони можуть заспокоїти і підбадьорити. Вони підтримують травлення, нервову систему, кістково-м’язову та сечовидільну системи, покращують імунітет, гармонізують розум або відновлюють тіло. Запах.
22 лютого 2008 року о 9:24 ранку Андреа Кучерова, smeŽeny 7/2008
Сучасну ароматерапію почав використовувати французький хімік Рене Моріс Гаттефоссе, який у 1937 р. Також написав першу сучасну книгу з ароматерапії. "Ароматерапія - це природне лікування, яке використовує концентровану енергію ефірних масел, отриманих з рослин, разом із масажем, розтираннями, інгаляціями, компресами та ваннами", - пояснює фахівець. Ефірне масло, яке використовується при такому лікуванні, - це ароматичний концентрат, що містить лише дрібні молекули, і тому легко всмоктується в шкіру та кров.
"Унікальність чистих натуральних ефірних масел полягає в тому, що вони притягуються в організмі людини до місця чи органу, функціональність яких порушена", - говорить Ленхарт, додаючи, "різниця між ефірною олією та сухою травою полягає в відсоток нафти. Суха трава містить лише близько одного відсотка, решта випаровується, висушується. Ефірна олія, навпаки, дуже концентрована ». Наприклад, одна крапля м’яти перцевої має концентрацію, порівнянну з 28 чашками чаю, тоді як одна крапля майорану відповідає концентрації двох столових ложок спецій майорану.
Вигідна ванна
Ароматична ванна - одна з найбільш універсальних форм лікування. "Він надає розслаблюючу або заспокійливу дію, може бути загальнозміцнюючим, підбадьорливим, може перегріватися і охолоджувати, але може також діяти як афродизіак", - описує ефекти ванни Тетяна Ленхартова. "Це залежить лише від правильного вибору олії, яку ми додаємо у ванну.
Оскільки ефірні олії не розчиняються у воді, нам потрібен емульгатор, який ми готуємо, наприклад, зі склянки якісних збитих вершків або двох-трьох столових ложок меду або молока або одного яєчного жовтка. Додаємо шість крапель ефірної олії і все це змішуємо в теплу воду, в яку ми відразу занурюємось », - радить фахівець. Температура води допоможе олії вбрати шкіру, і частина олії вивільниться у вигляді ароматичних парів, які ми вдихаємо. Рекомендується 20-хвилинна ванна, щоб олії ефективно працювали для нас.
Лікарські інгаляції
"Ми вдихаємо ефірні олії через інгалятор або миску з гарячою водою, до якої додаємо лише одну (але не більше двох) крапель олії. Щоб пара не втрачалася занадто швидко, накрийте голову рушником і вдихайте приблизно 10-20 хвилин », - радить ароматерапевт. Однак він попереджає, що потрібно дихати носом, вдихати повільно і глибоко і видихнути: «Я рекомендую готувати більше паперових рушників, тому що олії сильно впливають на розпушення слизу». Якщо ви страждаєте від застуди, спробуйте зробити інгаляцію одним крапля евкаліптової олії найбільш підходить одна крапля чебрецю.
Ідеальна доза
"При використанні ефірної олії в будь-якій формі застосування застосовується стара мудрість: менше - це більше! У всіх видах ароматерапії завжди використовується лише кілька крапель олії ", - зазначає Ленхартова. Вагітним жінкам слід приділити особливу увагу вибору правильного масла. Масла, якими можна безпечно користуватися під час вагітності, включають мандарин, неролі, ладан, сандал та імбир. Навпаки, базилік, береза, естрагон (полин), ялівець, жасмин, майоран, м’ята, мускатний горіх, смирна, розмарин, шавлія, чебрець або ісоп взагалі не рекомендуються під час вагітності.
Як приготувати відповідну ароматичну ванну
Пам’ятайте, що для розчинення ефірного масла у ванні необхідний емульгатор.
Використовуйте шість крапель ефірної олії лаванди, щоб зняти м’язову напругу та сприяти хорошому сну.
Ванна з майорановою олією (шість крапель) підходить при застуді та для зняття м’язового болю.
Поєднуючи три краплі лаванди та три краплі майорану, ми отримуємо ванну, придатну для розслаблення та підтримки хорошого сну.
Ефірна олія грейпфрута (три краплі) та олія розмарину (три краплі) ефективно стимулюють та підбадьорюють. Така ванна діє як стимулятор.