Артеріальна гіпертензія

нутрієвого

Що таке артеріальна гіпертензія (ГТ)?

артеріальна гіпертензія визначається як значення систолічний артеріальний тиск не менше 140 мм рт.ст. та/або діастолічний артеріальний тиск не менше 90 мм рт.ст.. Ці значення використовуються для молоді середнього та старшого віку, тоді як процентилі артеріального тиску застосовуються для дітей та підлітків.

Артеріальний тиск вимірює силу, яку кров чинить на стінки судин. Артеріальний тиск підвищується, оскільки в організмі накопичується надлишок рідини, що призводить до збільшення кількості рідини в судинах. Крім того, якщо кровоносні судини вузькі, тверді або закупорені, вони також підвищують артеріальний тиск.

Поширеність гіпертонії (ГТ)

У 2015 р. Поширеність гіпертонії була 1,13 млрд людей, з поширеністю більше ніж 150 мільйонів у Центральній та Східній Європі.

Загальна поширеність артеріальної гіпертензії у дорослих становить 30-45%.

Така висока поширеність гіпертонії зберігається у всьому світі, незалежно від економічного рівня.

У старшому віці це частіше виявляти людей з високим кров'яним тиском, з поширеністю понад 60% серед людей старше 60 років. Це пояснюється тим, що у міру того, як ви старієте, уживається більш малорухливий спосіб життя і вага тіла збільшується. Тому, за підрахунками, поширеність гіпертонії у всьому світі буде продовжувати зростати.

Ознаки та симптоми високого кров'яного тиску (HTN)

Більшість із високим кров’яним тиском не мають симптомів. Щоб знати, чи високий артеріальний тиск у людини, це те, що медичний працівник вимірює артеріальний тиск за допомогою апарату для вимірювання артеріального тиску.

Результат виражається двома цифрами:

  • систолічний тиск це коли б’ється серце. Ці дані відповідають першому числу.
  • Тиск, коли серце перебуває в спокої між ударами, становить діастолічний тиск. Y відповідає другому числу.

Класифікація артеріального тиску

(Таблиця: Williams B, Mancia G, Spiering W, Agabiti Rosei E, Azizi M, Burnier M, et al. кардіології та Європейського товариства гіпертонії. Журнал гіпертонії. 2018 жовтень; 36 (10): 1953–2041.)

Взаємозв'язок між артеріальною гіпертензією (НТН) та нирковою недостатністю

Високий кров’яний тиск змушує серце працювати активніше, і це з часом може пошкодити судини тіла.

Якщо кровоносні судини в нирках пошкоджені, вони можуть перестати працювати належним чином як вивести відходи та зайву рідину в організмі. Отже, ця надлишок рідини, як уже згадувалося вище, ще більше підвищує кров’яний тиск.

Однією з основних причин ниркової недостатності є високий кров'яний тиск (НТН).

Дієта при високому кров'яному тиску (HTN)

Обмеження натрію в їжі

Звичайне споживання натрію у всьому світі становить від 3,5 до 5,5 г/день (тобто від 9 до 12 г солі на день). Хоча існують відмінності між країнами та між регіонами в межах однієї країни.

Нині рекомендований прийом для пацієнтів з артеріальною гіпертензією (НТН) обмежений 2 г/добу натрію (тобто приблизно 5 г солі на день).

Рекомендується зменшити споживання кухонної солі, продуктів з високим вмістом солі та деяких продуктів, багатих натрієм природним шляхом.

На рівні охорони здоров’я зменшення споживання солі серед населення продовжує залишатись пріоритет, але для цього потрібні зусилля як населення, промисловості, так і уряду. Оскільки 80% споживання солі приховано в оброблених харчових продуктах.

Помірність вживання алкоголю

позитивний зв’язок між вживанням алкоголю та поширеністю високого кров’яного тиску, а також серцево-судинні захворювання. Тож рекомендація полягає в тому, щоб уникати та обмежувати вживання алкоголю, оскільки він має сильний пресорний ефект.

Інші дієтичні зміни

Пацієнтам з артеріальною гіпертензією рекомендується вживання збалансованої та здорової дієти, яка містить овочі, свіжі фрукти, бобові, молочні продукти, цільні зерна, рибу, ненасичені жирні кислоти (особливо оливкова олія), низьке споживання червоного м’яса та кислот насичених жирів.

У Європі ми маємо Середземноморська дієта, Доведено, що ця дієта пов’язана зі зменшенням серцево-судинних подій та зниженням смертності.

З повагою до кава, Відомо, що кофеїн має гострий пресорний ефект, тому його слід обмежувати у пацієнтів з артеріальною гіпертензією. З іншого боку, було показано, що споживання кави пов’язане із серцево-судинними перевагами.

Також споживання зелений або чорний чай може мати незначний, але значний ефект зниження артеріального тиску.

Прийняття a здорове та збалансоване харчування це може допомогти знизити високий кров'яний тиск, а також зменшити серцево-судинний ризик. Крім того, дієта повинна супроводжуватися іншими змінами способу життя, такими як фізичні вправи, схуднення, відмова від куріння тощо.

Інші поради щодо високого кров’яного тиску

Зміни у способі життя.

Зміна способу життя може затримати і запобігти появі високого кров’яного тиску і зменшити серцево-судинний ризик. Вони можуть навіть затримати або запобігти необхідності лікування наркотиками (особливо у випадках гіпертонії 1 ступеня).

Слід зазначити, що ці зміни способу життя повинні зберігатись у часі.

рекомендовані заходи способу життя як показано, що знижують артеріальний тиск:

  • Обмеження солі.
  • Помірність вживання алкоголю.
  • Збалансоване харчування.
  • Зниження ваги: Надмірне збільшення ваги пов’язане з високим кров’яним тиском, тоді як зменшення ваги до ідеальної маси тіла знижує кров’яний тиск. Пацієнтам з артеріальною гіпертензією рекомендується зниження ваги, якщо вони мають зайву вагу та страждають ожирінням, щоб контролювати метаболічні фактори ризику, але стабілізація ваги може бути розумною метою для багатьох.
  • Підтримання ідеальної маси тіла.
  • Регулярні фізичні навантаження: Епідеміологічні дослідження показують, що регулярні аеробні фізичні навантаження можуть бути корисними як для профілактики та лікування високого кров'яного тиску, так і для зменшення серцево-судинного ризику та смертності.

Крім того, відомо, що споживання тютюн він має гострий довготривалий пресорний ефект, який може підвищити артеріальний тиск. Але відмова від куріння та інші заходи способу життя також важливі крім артеріального тиску (наприклад, для запобігання раку та серцево-судинних захворювань).