краще

Арт-терапія - це форма психотерапії, яка використовує художню творчість, щоб виразити себе, звільнитись та трансформуватись. Будь то живопис, музика, танці чи скульптура, цей метод дозволяє нам почуватись краще завдяки мистецтву. Чи можете ви придумати кращий спосіб вирішити наші маленькі проблеми? З’ясуйте, з чого воно складається!

Багато разів рішення наших маленьких проблем або тієї рутини, яка нас гнітить, полягає у тому, щоб пустити того творчого генія, якого ми всі несемо в собі, і передавати свої почуття через мистецтво. Це може бути живопис, танці, ремесла. Ми даємо вам кілька ключів до цього виду психотерапії, одного з найкращих варіантів для багатьох з нас.

Що таке арт-терапія?

Арт-терапія - це метод зцілення, що використовує художню творчість оновлювати проблеми, що перебувають у несвідомому, і трансформувати їх. Вона народилася такою приблизно в 1950 році, хоча стародавні греки вже практикували деякі з цих способів. Свої проблеми та суперечності пацієнт висловлює живописом, театром, танцями, письмом, ремеслами чи музикою.

Але не хвилюйтесь, вам не обов’язково бути хорошим художником або художником, бо справа не в аспекті роботи, а в тому, що стосується захоплюйтесь фантазією, інтуїцією та емоціями для створення. Через ці імпульси людина розкриває певні аспекти себе. Отже, цей метод подібний до методу психотерапії, хоча виражається по-іншому: без використання словесної мови та, крім усвідомлення, він також є джерелом звільнення.

Для яких людей рекомендується такий вид терапії?

Арт-терапія показана тим, хто не бажає або не може проводити класичну психотерапію чи психоаналіз. Це стосується людей, які мають проблеми із вираженням слів, наприклад, діти чи підлітки. Ця терапія застосовується для лікування психосоматичних, звикаючих, проблем із навчанням та поведінкою та навіть психозів.

Арт-терапія також доцільна для всіх, хто бажає розвивати свою особистість та розвивати впевненість у собі. Тож чому б нам не спробувати, навіть якщо у нас немає проблеми з виправленням?

Що є одним із цих сеансів?

Сеанси можуть бути індивідуальними або груповими. Спочатку терапевт проводить бесіду з пацієнтом, щоб визначити причини, за якими він перебуває там. Згодом він закликає вас якомога спонтанніше висловитись: наприклад, якщо це живопис, візуально представити аспект, над яким ви вирішили працювати. Терапевт повинен допомогти вам відпустити. Спочатку це може здатися складним через нашу схильність до аналізу, але дуже важливо, щоб ви відпустили себе.

Мета всього цього - досягти вміти висловлюватися вільніше. Йдеться не про інтерпретацію того, що було створено, а про те, щоб пацієнт завдяки своєму творінню міг відчути вже забуту пам’ять, пригнічену емоцію та об’єднання ідей. Коли сеанс закінчується, пацієнт може розповісти про свої почуття, а потім терапевт вислухає, щоб зробити свої висновки.

Над яким видом мистецтва можна працювати і для чого кожному з них?

  • пластичні мистецтва або живопис вони служать для вирішення внутрішніх питань.
  • ляльки дозволяти несвідомому самовиражатися і дозволяти звільненню заборон.
  • театр та танцювати дозволяють екстерналізувати внутрішні конфлікти, тугу та розчарування.
  • музики дозволяє переприсвоїти тіло. Йдеться про музикотерапію.
  • поезії та письмо також визнані своєю терапевтичною ефективністю.

Хто може дати сеанс арт-терапії?

Оскільки ступінь арт-терапевта не існує, це краще добре поінформуйте себе перед тим, як піти на консультацію. Загалом арт-терапією займаються спеціалізовані психотерапевти. Якщо терапевти не є членами професійної асоціації арт-терапевтів, переконайтеся, що вони спеціалізуються на психотерапії, оскільки це може бути чудовий художник, але підлий психотерапевт.

Оскільки ці спеціалісти лікують внутрішні проблеми, часто спричинені низьким настроєм, ми повинні бути особливо обережними, вибираючи людину, яка збирається допомогти нам на цьому шляху.