Сьогодні існує багато факторів, які можуть спричинити високий рівень стресу, завдаючи серйозної шкоди нашому здоров’ю та працездатності. Існує найрізноманітніші методи позбавлення від нього; йога, медитація та взагалі будь-який вид спорту допомагають нам звільнити ці погані почуття.
Однак є дві нові антистресові методики, які набирають велику кількість послідовників і які ви можете практикувати, не виходячи з дому.
Арт-терапія або розмальовки для дорослих. Вони перетворюються на справжній бум, і немає жодної книгарні, що вартує його солі, в якій не було б полки із книжками-розмальовками: мандали, ліси, метелики, пейзажі, сади ... Посеред технологій здається, що ми відключаємося від нашого смартфони та інші пристосування мають надзвичайно терапевтичний ефект. Фахівці стверджують, що забарвлення може не тільки допомогти нам усунути напругу, але й зміцнити наш емоційний стан.
Здається, ця тенденція, яка народилася у Франції, знімає тривогу, розважає нас, сприяє нашій концентрації та розвиває нашу творчість.
Випуск нашої внутрішньої дитини під супровід хорошої музики може стати чудовим засобом для відпочинку в кінці дня.
ASMR, або автономна сенсорна відповідь меридіана. Яка ця тенденція охоплює Інтернет? Йдеться про отримання подразників, які викликають те невимовне «не знаю що», приємний озноб, який розслаблює наші м’язи.
Це біологічне явище, яке важко пояснити, оскільки не всі ми реагуємо на однакові подразники, але ті, хто його випробував, стверджують, що воно допомагає боротися з безсонням, депресією або головним болем.
В Інтернеті повно відео ASMR для боротьби зі стресом з нашого дивана.
Дві різні та інноваційні техніки, які допоможуть спорожнити наш мозок і підготувати його до нового дня. Дотримання здорового харчування, заняття спортом та практикування антистресових методів не тільки покращують якість нашого життя, але й якість нашої роботи.