Ніджамі - рекомендації щодо духовного зростання
Ніяма [nijáma] - це набір з п’яти інших кодексів поведінки, мислення та дій практика йоги. Це: чистота, задоволеність, теплота, вивчення та прийняття існування Бога (вища сила/форма енергії/регулярність, принцип).
1. Чистота
Чистота (śauca) [сауча] має на увазі як зовнішню, так і внутрішню чистоту. Звичайно, регулярна гігієна всього тіла. Наприклад, особливо в наш час, це також запобігає запаху поту. У будь-якій формі. Хтось воліє використовувати дезодоранти, хтось для модифікації поверхні тіла, хтось трави, кристали. Зрештою, ми дратуємо оточуючих людей своїм запахом тіла, чи то в практиці йоги, чи навіть у повсякденному житті. Це не форма насильства (ahiṁsā)?
Ось внутрішня чистота тіла. Це залежить від джерел їжі. Однак це все, хто повинен врахувати і потребувати, ніколи не можливо проповідувати комусь, що вони повинні чи не повинні їсти. Оскільки людина регулярно займається йогою, його організм починає просити або відкидати певну якість їжі. Для когось це може обернутися вирощуванням власних фруктів та овочів, для когось до вибору їжі без промислової переробки або в якості BIO, для когось у розумному поєднанні складу їжі, для когось вегетаріанства. це індивідуально, і всі форми однаково чудові.
Деякі люди також практикують техніку самоочищення за допомогою, наприклад Аюрведа, голодування, дезінтоксикаційні процедури, криє (методи очищення). це також індивідуальний вибір кожного слухача.
У системі Aṡṭāṅga йога зустрічається сильне очищення та детоксикація кожен день під час практики йоги асани (пози), що також включає точну техніку віньяси. Ця користь - розігрівання тіла, стимулювання та активізація всіх систем кровообігу, глибокий масаж внутрішніх органів, м’язів та суглобів. Віньяса активізує потовиділення, і саме завдяки цьому поту токсини виводяться з організму. Ті, хто не промиває піт, потрапляють в іншу видільну систему і, таким чином, виходять з організму. Ми детальніше обговоримо цей процес далі в тексті.
Не можна забувати те саме чистота оточення. Середовище, в якому ми живемо. Як і наш найближчий простір, наше домогосподарство, машини
Існує ще одна не менш важлива форма чистоти, і це чистота всіх форм відносин.
2. Задоволення
Задоволення (saṅtoṣa) [сантоша] буквально означає задоволення від того, що є і що ми (не маємо). Той, хто має більше, не підносить себе над іншими, хто має менше, задоволений тим, скільки має, і не засуджує тих, хто має щось більше. Ми говоримо не лише про матеріальні речі, але знову ж про знання, стосунки, почуття, прийняття життєвих етапів (один раз вгору і один раз вниз).
Його форма - це також незаздрість і здатність потурати собі або ділитися. Зрештою, задоволення є джерело щастя.
3. Запалення
Тепло (tapaḥ) [tapa] - буквальний переклад. З одного боку, це мається на увазі як запалення. Ми можемо пояснити це ентузіазмом до будь-якої діяльності - ми нічого не зробимо навпіл, але зробимо це повністю та сумлінно. Це, звичайно пристрасть до йоги. Йога - це спосіб життя та повсякденна частина життя.
Подібно до того, як ми практикуємо йогу зі своєю поведінкою та поглядами щодня, так і ми займаємося позиціями йоги щодня (шість разів на тиждень - ми даємо тілу відпочити протягом одного дня, а також не займаємось у день місячних циклів). Пристрасть до йоги як способу життя несе в собі правила, які вимагають рішучості та повної відданості слухача. Тієто правила будують дисципліну. А дисципліна - це шлях перетворення (тіло через позиції йоги та вініаз та розум за допомогою медитації).
Дотримання дисципліни та правил занять йогою не так просто, як може здатися на перший погляд, а тому потрібен ентузіазм. Це тепло - запалення - щось запалює займання внутрішнього вогню (СВІТЛЯ), що по суті призводить до форми просвітлення. Прояв у чомусь - це здатність та рішучість дотримуватися правил та дисципліни. Потім вони будують чесність, самоконтроль, порядок, гармонію, самопізнання. Однак не слід плутати запалення - воно переростає в одержимість.
Інша сторона медалі займання очищувального вогню (AGNI) в організмі. Тепло, яке щодня пробуджується привітанням сонця (Сурія Намаскара) на початку занять позицією йоги (навіть під час практики). В системі йоги Aṡṭāṅga це тепло рухається віньяса - ключовим фактором у цій практиці. Ми також матимемо справу з Віньясою трохи пізніше.
4. Навчання
Навчання (svādhyāya) [svadjaya] певним чином ґрунтується на попередньому пункті - tapaḥ - запаленні. Це, безсумнівно, загальна освіта, але також нескінченне вивчення та розвиток різних інтересів та перспектив. Так само і з йогою вивчення філософії. Однак трохи сумнівно, коли починати. Перш ніж регулярно займатися йогою, він не розуміє філософії йоги. Після багаторічної регулярної практики філософія автоматично має сенс навіть без більш глибокого вивчення.
Як сказав сам Паттабхі Джойс: «До практики теорія марна. Після практики теорія очевидна ». (До практики теорія непотрібна. Після практики теорія зрозуміла.)
З іншого боку, це так вивчення та пізнання себе. Це можна сказати одним реченням. Йога - це практика людини щодо пізнання себе через себе. Це речення говорить про себе повністю докладно. Йога - це практика особистості - йога - це процес в голові людини. Ніхто не буде робити йогу за нас. Ніколи.
Тому необхідно досягти трансформації - змін - йоги - системи того, що ми робимо, ми практикуємось, щоб досконало знати, вивчати це і вміти займатися окремо. Завжди і скрізь без залежності від вчителя. Тому Ангага-йогу вивчають і практикують, коли її навчають. Це нескінченна система навчання та практики. Система, зміст якої все життя зростає та постійно поглиблюється.
Пізнання себе через себе - знову ж таки говорить, що йога повинна проходити в голові (і тілі) людини. Знову ж таки, це можливо лише в тому випадку, якщо можна зануритися у практику самотужки без допомоги та керівництва вчителя. Знання практики йоги - це в основному необхідність, не привілей студента. І практика особистості є частиною цього дисципліна. Це допомагає подолати страх, зупинитися і впорядкувати думки. Це форма дуже глибокої медитації і, отже, здатність пізнавати своє тіло. Це допомагає зустріти своє его, знайти відповіді на запитання, знати ваші недоліки та багатства. Це нам допомагає з'єднатися зі своєю душею, і тим самим об’єднатись єдністю. Досягти стану зв’язку - йоги. Це допомагає нам засвоїти через себе те, що нам потрібно навчитися.
5. Прийняття Вищого Принципу
Прийняття існування Бога (īśvarapraṇidhānā). Īśvara [íšvara] - це санскритське позначення Бога. Прашидхана [пранідана] - це здача, прийняття, прийняття, розуміння. Тому це перекладається як прийняття, прийняття чи визнання того є якась вища форма - Боже.
Це аж ніяк не означає наказ сповідувати релігію, але це, безумовно, не виключає жодної релігії. Ви можете називати свого Бога як завгодно. Ісус, Аллах, Кша, Вішну, Зевс, Ра, Елохім, Яхве. Прингли. однак це вам підходить або відповідає вашій релігії. Це без образ.
Повірте, що Бог винайшов почуття гумору і має почуття гумору більше, ніж будь-яка людина у цьому світі, і ваша віра це точно зрозуміє. Це форма вища енергія, матеріальне і нематеріальне, чоловіче і жіноче, форма чистої, стовідсоткової любові, прана, рейки. (Інакше, чи знали ви, що техніка зцілення рейки сягає своїм корінням у Тибет, а також йога Анганга, яка також є основною технікою енергетичної роботи?).
Ви також можете назвати цю божественну енергію тим, що хочете. Це завжди просто одна енергія, тільки він може мати інші імена, як Бог може мати нескінченно багато імен.