Відносно мало людей харчуються навколо свят, але є багато тих, хто намагається їсти свідомо під час великих бенкетів.

щодо

Якщо ви також намагаєтеся запобігти набору ваги за допомогою однієї з наведених нижче порад, не робіть цього: ці неправильні уявлення про дієту не працюють і навіть можуть схуднути.

Під час їжі пити не можна?

Помилково вважають, що не слід вживати воду між двома уловами: якщо ви думаєте, що пиття під час їжі уповільнює травлення та обмін речовин, ви помиляєтесь. Навпаки: вода не тільки допомагає переробляти їжу, але й викликає відчуття ситості, і в результаті ви з’їсте менше, ніж якщо не будете пити за бенкет.

Жир заборонено?

Багато людей намагаються схуднути, повністю виключаючи зі свого раціону жир, хоча це не тільки непотрібно, але навіть шкідливо. Жири є частиною збалансованої дієти, лише пропорційно, і вам потрібно звертати увагу на вживання корисних жирів: найкращі поліненасичені жирні кислоти.

Тільки вимірювання має значення?

Також поширеною помилкою є те, що ви можете їсти все, якщо дотримуєтеся в міру і, наприклад, їсте шоколад, морозиво, цукор раз на тиждень. Однак багато невеликих порцій відгодованої їжі означають стільки зайвих калорій, що дієта не може бути ефективною. Ця звичка небезпечна навіть при утриманні ваги, оскільки вона повільно, але надійно скрадається на кілограми.

  • Поділитися: